練習日誌です

2015／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	月	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。
6/02	火	13.0	3kmJOG　10kmPR	クルーズ	昼、浅羽野小～中のグルグルコースでＰＲ（117-120-120-118-119-119-118-118-119-119-117-118-118-116-114-115-114-112-112-109の39'01）。良くも悪くもないといったところ。
6/03	水	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
6/04	木	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1	スピードライバル	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'07）。最終調整。
6/05	金	7.0	7ｋｍJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/06	土	0.0	rest		完全休養。計画的な休養。
6/07	日	78.0	奥武蔵ウルトラ	ターサーJAPAN	奥武蔵ウルトラ（5:53'06）。後半まで脚が持たず。
6/08	月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/09	火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/10	水	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/11	木	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/12	金	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/13	土	10.0	10kmJOG	クルーズ	昼、サイクリングロードJOG。刺激のつもりだったが、身体が拒否するのでＪＯＧのみに。
6/14	日	30.0	レース27km　UPJOG	SENSE2 スピードライバル	武甲山トレイル（3:00'44）。序盤から身体が重くてペースが上がらない。
6/15	月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/16	火	10.0	10kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。どうも疲れが抜けきらない。
6/17	水	11.0	8kmJOG 250m×12	スピードライバル	昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
6/18	木	10.0	10kmJOG	SENSE2	昼、雨がひどいので高速下の公園をグルグルとJOG。明日も天気が悪そうなのでしょうがなく。
6/19	金	0.0	rest		完全休養。悪天候。
6/20	土	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
6/21	日	8.0	レース5000ｍ　UPDOWNJOG	DUOジャパンスピードライバル	戸田記録会（17'16）。まあしょうがない。
6/22	月	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。スパイクを履いて走ったせいか、5000m直後に気になったふくらはぎが依然おかしい。
6/23	火	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
6/24	水	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
6/25	木	0.0	rest		完全休養。大丈夫だろと走り出すも月曜よりも悪いくらいでＪＯＧも出来ず。
6/26	金	0.0	rest		完全休養。とても走れない。
6/27	土	0.0	rest		完全休養。明日のレースどうしよう・・・。
6/28	日	5.0	レース5kmDNF	SENSE2	両神トレルイＤＮＦ。やっぱり無理だった。
6/29	月	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
6/30	火	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
走行距離		232.0