月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 月 | 10.0 | 10kmJOG |
サロマレーサー |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。 |
| 4/02 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。悪天候ということもあり。 夜、中生×1、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。 |
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| 4/03 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
フリーラン＋3 |
夜、サイクリングロードJOG。ライトを持って。 夜、ブルーラベルの500缶×1。 |
| 4/04 | 木 | 10.0 | 7ｋｍJOG 1000m×3 |
匠ren |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'11-08-14）。心肺がきつい。 夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。 |
| 4/05 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
DSレーサー9 |
昼、サイクリングロードJOG。陽気が良くて気分良く。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
| 4/06 | 土 | 7.0 | 6kmJOG 500m×2 |
匠ren |
昼、サイクリングロードで500m×2（88-99）。強風に撃沈。 夜、中生×3。 |
| 4/07 | 日 | 26.0 | 26kmトレラン |
ゲルフジレーサー2 |
高麗駅〜天覚山〜大高山〜子ノ権現〜西吾野〜吾野の26km（4:37）。途中またしても痛恨のルートミス。 |
| 4/08 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。回復に努める。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
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| 4/09 | 火 | 10.0 | 3ｋｍJOG 7ｋｍJOG |
RT1100SB RT1100SB |
昼、出先から自宅へJOG。時間が作れない。 夜、サイクリングロードJOG。疲れた身体にムチ打って。 夜、ブルーラベルの500缶×2。 |
| 4/10 | 水 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
ゲルフェザー |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてこれだけ。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。 |
| 4/11 | 木 | 6.0 | 5ｋｍJOG 1000m×1 |
匠ren |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'17）。時間がないのに雨にまで降られる。 夜、ブルーラベルの500缶×2。 |
| 4/12 | 金 | 10.0 | 9ｋｍJOG 500m×2 |
匠ren |
昼、サイクリングロードで500m×2（90-92）。ツライ・・・。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
| 4/13 | 土 | 12.0 | 12ｋｍJOG |
サロマレーサー |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 夜、ブルーラベルの500缶×2。 |
| 4/14 | 日 | 33.0 | レース（32ｋｍ） UPDOWNJOG |
ゲルフジレーサー2 |
ハセツネ30（3:07'39）。総合20位部門4位。頑張ったと思うが上位とは大きな差。う〜ん。 夜、ブルーラベルの500缶×2。 |
| 4/15 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
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| 4/16 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。トレイルレース後こんなに筋肉痛がないのは初めてかも。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。 |
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| 4/17 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
zipang |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。 夜、ブルーラベルの500缶×1、トリスハイボールの350缶×1、梅酒を少々。 |
| 4/18 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
サロマレーサー |
昼、サイクリングロードJOG。暑いくらいでＴシャツで走れた。 夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。 |
| 4/19 | 金 | 10.0 | 8kmJOG 1000m×2 |
匠ren |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'06-07）。追い風参考。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
| 4/20 | 土 | 10.0 | 5kmJOG 5kmPR |
匠ren |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（19'47）。疲労感が強くて切り上げる。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。 |
| 4/21 | 日 | 20.0 | 20kmJOG |
ゲルフェザー |
昼、物見山ＪＯＧ。のんびりと。 夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。 |
| 4/22 | 月 | 10.0 | 10kmJOG |
DSレーサー9 |
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
| 4/23 | 火 | 7.0 | 5ｋｍJOG 500m×4 |
匠ren |
昼、サイクリングロードで500m×4（93-94-90-92）。インターバル250mJOGだとツライ。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。 |
| 4/24 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
ゲルフェザー |
昼、サイクリングロードJOG。ヤル気が湧かず。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。 |
| 4/25 | 木 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
匠ren |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（114-116-115-116-115-115-117-115-114-113-112-111-112-109-111-108-108-108-107-101の37'27。久しぶりにいい練習。 夜、濃い味の500缶×2。 |
| 4/26 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
RT1100SB |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
| 4/27 | 土 | 16.0 | 16kmJOG |
サロマレーサー |
夜、サイクリングロードJOG。時間がここしか作れなかった。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。 |
| 4/28 | 日 | 24.0 | 24kmトレラン |
テパX-1 |
朝10:30吾野スタート24km（3:34）。吾野〜子の権現〜伊豆の岳〜正丸峠〜刈場坂〜正丸駅。いい天気でハイカー多数。 夜、濃い味の500缶×2。 |
| 4/29 | 月 | 20.0 | 20kmJOG |
DSレーサー9 |
午後、物見山JOG。トレランのダメージが前ほどひどくない。 夜、濃い味の500缶×2。 |
| 4/30 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ゲルフェザー |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。 |
| 走行距離 | 331.0 |
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