月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。 |
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| 3/02 | 金 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
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| 3/03 | 土 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 夜、箱根祝勝会でビール・ワインなど。 |
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| 3/04 | 日 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。 |
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| 3/05 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。雨がかなり降っていたので。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。 |
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| 3/06 | 火 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
スティンガー XLT |
昼、サイクリングロードJOG。ようやく始動も時間がない。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。 |
| 3/07 | 水 | 6.0 | 6kmJOG |
スティンガー XLT |
朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。 |
| 3/08 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
スティンガー XLT |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくり調子を確かめながら。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。 |
| 3/09 | 金 | 6.0 | 6kmJOG |
スティンガー XLT |
昼、サイクリングロードJOG。かなりの雨だったが強行。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
| 3/10 | 土 | 10.0 | 9ｋｍJOG 1000m×1 |
スティンガー エリート |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'14）。思ったよりは動いたかな。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒とにごり酒を少々。 |
| 3/11 | 日 | 20.0 | 10kmJOG 10kmPR |
ＧＬ |
午前、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（122-122-119-119-117-117-117-117-119-118-118-118-118-117-118-117-120-120-118-118の39'40）。そろそろ頑張らないと。 夜、濃い味の500缶×2、にごり酒を少々。 |
| 3/12 | 月 | 10.0 | 10kmJOG |
DSトレーナー |
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をゆっくりと。 夜、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。 |
| 3/13 | 火 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
ゲルフェザー |
昼、サイクリングロードで250m×12.。風に抵抗しながら。 |
| 3/14 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。脚の具合が怪しかったので。 夜、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。 |
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| 3/15 | 木 | 10.0 | 7ｋｍJOG 1000m×3 |
ゲイル |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'07-07-04）。追い風参考。 夜、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。 |
| 3/16 | 金 | 8.0 | 8kmJOG |
イダテン |
朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
| 3/17 | 土 | 10.0 | 9ｋｍJOG 1000m×1 |
ＧＬ |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'10）。小雨が降っていたけど。 |
| 3/18 | 日 | 22.0 | レース（ハーフ） UPDOWNJOG |
クルーズ |
熊谷ハーフ（75'09）。かなりのペースで突っ込んでしまいどうなることかと思ったが良く粘った。 夜、大生×1、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。 |
| 3/19 | 月 | 10.0 | 10kmJOG |
DSトレーナー |
昼、サイクリングロードJOG。ダメージを抜くようにゆっくりと。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
| 3/20 | 火 | 16.0 | 16kmJOG |
DSトレーナー |
午後、住吉〜サイクリングロードJOG。のんびりと。 夜、濃い味の500缶×2、にごり酒を少々。 |
| 3/21 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
イダテン |
昼、サイクリングロードJOG。花粉症で体調最悪。 夜、休肝日。 |
| 3/22 | 木 | 0.0 | rest |
完全休養。体調不良。 |
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| 3/23 | 金 | 0.0 | rest |
完全休養。体調不良。 |
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| 3/24 | 土 | 0.0 | rest |
完全休養。まだ走れる状態でない。 |
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| 3/25 | 日 | 0.0 | rest |
完全休養。参った・・・。 |
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| 3/26 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。本当に参った・・・。 |
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| 3/27 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
DSトレーナー |
昼、サイクリングロードJOG。まだ回復途上だけど見切り発車。 |
| 3/28 | 水 | 8.0 | 8kmJOG |
DSトレーナー |
朝、サイクリングロードJOG。時間が朝しか作れない。 |
| 3/29 | 木 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
スピードライト |
昼、サイクリングロードで250m×12。ひどい状態。体調は9割方回復。 夜、麦とホップの250缶×1。 |
| 3/30 | 金 | 10.0 | 8kmJOG 1000m×2 |
ゲイル |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'22-15）。これで少し上向けば。 夜、濃い味の500缶×1。 |
| 3/31 | 土 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
イダテン |
昼、サイクリングロードJOG。途中でひどい雨になって折り返す。 夜、リキュウでビール少々。 |
| 走行距離 | 212.0 |
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