月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 日 | 77.0 | 奥武蔵ウルトラ |
奥武蔵UM（6:16'26）15位。行きの刈場坂で全部戻して胃が空になるもなんとか完走。 打ち上げでビール・カクテル少々。 |
|
| 8/02 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 夜、糖質ZEROの500缶×2、。梅酒を少々。 |
|
| 8/03 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。身体を休ませる。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。 |
|
| 8/04 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。まだまだダメージが抜けてない。 夜、糖質ZEROの500缶×1、白ワインを少々。 |
|
| 8/05 | 木 | 0.0 | rest |
完全休養。まだ右脚がおかしい。 夜、糖質ZEROの500缶×1、梅酒・白ワインを少々。 |
|
| 8/06 | 金 | 0.0 | rest |
完全休養。いい機会だからしっかり治す。 夜、一番搾りの500缶×1、糖質ZEROの500缶×1、梅酒・白ワインを少々。 |
|
| 8/07 | 土 | 0.0 | rest |
完全休養。まだ右脚がおかしい。 夜、糖質ZEROの500缶×2、。梅酒を少々。 |
|
| 8/08 | 日 | 0.0 | rest |
完全休養。いつになったら再開できるやら。 昼・夜で糖質ZEROの500缶×3、スーパードライの350缶×1、梅酒を少々。 |
|
| 8/09 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。まだ再開するのに迷う状態。 夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚を少々。 |
|
| 8/10 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。ちょっと走ってみるかと走り出すもまだダメだった。数ｍで引き返す。思ったより重症かも。 夜、糖質ZEROの500缶×2、。梅酒を少々。 |
|
| 8/11 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。いつになったら再開できるやら。 夜、中生×1、梅酒を少々。 |
|
| 8/12 | 木 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
昼、サイクリングロードJOG。まだ痛いがゆっくりなら我慢できる。 夜、糖質ZEROの500缶×1、梅酒を少々。 |
|
| 8/13 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。終始右脚が気になる・・・。 |
|
| 8/14 | 土 | 0.0 | rest |
完全休養。終日家族サービス。 夜、グリーンラベルの500缶×2,缶チューハイの500缶×1。 |
|
| 8/15 | 日 | 0.0 | rest |
完全休養。終日家族サービス。 午前、グリーンラベルの500缶×1,缶チューハイの500缶×1。 夜、中生×1、糖質ZEROの500缶×1。 |
|
| 8/16 | 月 | 6.0 | 6kmJOG |
昼、関越脇の日陰を繰り返し往復JOG。まだ痛くて踏ん張れない。 夜、糖質ZEROの500缶×1、赤ワインを少々。 |
|
| 8/17 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。暑くて頭がおかしくなりそう。 夜、糖質ZEROの500缶×1、赤ワインを少々。 |
|
| 8/18 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。ゴルフの応援に行ってだいぶ歩いたが。 夜、中生×3、ウーロンハイ×1。 |
|
| 8/19 | 木 | 11.0 | 5kmJOG 6kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。結構涼しい。 昼、サイクリングロードJOG。1000mをやってみるつもりだったが数ｍで無理だとあきらめる。ペースを上げるとかなり痛みがある現状では県南三市はＤＮＳ濃厚か。 夜、糖質ZEROの500缶×1、日本酒を少々。 |
|
| 8/20 | 金 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
昼、サイクリングロードJOG。痛まない程度にゆっくりと。 夜、糖質ZEROの500缶×1、日本酒を少々。 |
|
| 8/21 | 土 | 8.0 | 8kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。暑い暑すぎる。 夜、ビール、焼酎タップリ。 |
|
| 8/22 | 日 | 10.0 | 10kmJOG |
午前、サイクリングロードJOG。暑くてJOGでもしんどい。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
|
| 8/23 | 月 | 10.0 | 9ｋｍJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12）。なんとか走れたけどやっぱり痛む。 夜、スーパードライの350缶×1、鍛高譚を少々。 |
|
| 8/24 | 火 | 10.0 | 9ｋｍJOG 250m×4 |
昼、サイクリングロードで250m×4。走っている時は痛まなかったが走った後が痛む。 |
|
| 8/25 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。暑い暑すぎる。 夜、スーパードライの350缶×1、ウイスキーを少々。 |
|
| 8/26 | 木 | 5.0 | 5kmJOG |
夜、ツタヤ往復JOG。 夜、スーパードライの350缶×1、糖質ZEROの500缶×1、ウイスキーを少々。 |
|
| 8/27 | 金 | 15.0 | 8kmJOG 1000m×2 5kmJOG |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'15-20）。これ以上は危ないコンディション。 夜、ツタヤ往復JOG。 夜、スーパードライの350缶×1、ウイスキーを少々。 |
|
| 8/28 | 土 | 0.0 | rest |
完全休養。時間が作れず。 夜、糖質ZEROの500缶×1、ウイスキーを少々。 |
|
| 8/29 | 日 | 20.0 | 20kmJOG |
午前、自宅〜物見山〜トレラン〜鳩山CC〜自宅JOG。暑くて給水しながら。 夜、スーパードライの350缶×3。 |
|
| 8/30 | 月 | 8.0 | 8kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。暑くてJOGでもしんどい。 夜、スーパードライの350缶×1、糖質ZEROの500缶×1、ウイスキーを少々。 |
|
| 8/31 | 火 | 9.0 | 6kmJOG 3ｋｍJOG |
朝、サイクリングロードJOG。子供たちは夏休み最終日。 昼、出先から自宅までＪＯＧ。 夜、糖質ZEROの500缶×2、ウイスキーを少々。 |
|
| 走行距離 | 233.0 |
||||