月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 2/01 | 日 | 44.0 | レース（フル） UPDOWNJOG |
別大マラソン（2:38'31）。風に悩まされるも後半頑張る。 大分駅で中生×1、福岡への特急でスタイルフリーの350缶×1、福岡空港で中生×1、帰宅後サッポロビバライフの500缶×1、エビスの350缶×1。 |
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| 2/02 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。アーチは少々悪化。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、エビスの350缶×1、さつま白波の水割りを少々。 |
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| 2/03 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。足底を休ませる。 夜、サッポロビバライフの500缶×2。 |
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| 2/04 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。アーチ以外は回復。 夜、中生×5かな？。昼間さん・テルと。 |
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| 2/05 | 木 | 0.0 | rest |
完全休養。アーチはまだ回復途上。 夜、サッポロビバライフの500缶×2、さつま白波の水割りを少々。 |
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| 2/06 | 金 | 7.0 | 7kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。まだちょっと足底が気になる。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、さつま白波の水割りを少々。 |
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| 2/07 | 土 | 10.0 | 9ｋｍJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'21）。向かい風だけどそれにしても動かん・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、さつま白波の水割りを少々。 |
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| 2/08 | 日 | 14.0 | レース（1935m） UPDOWNJOG |
美里駅伝5区（6'29）。アーチ痛が悪化していてテーピングして出走。 打ち上げで生ビールとウーロンハイを少々？、帰宅後サッポロビバライフの500缶×1。 |
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| 2/09 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。足底を休ませる。時間も作れず。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、さつま白波の水割りと墨守を少々。 |
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| 2/10 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。風が強くてゆっくりと。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。 |
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| 2/11 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。時間がない。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。 |
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| 2/12 | 木 | 16.0 | 6kmJOG 10kmJOG |
朝、サイクリングロードへJOG。寒かった〜。 昼、サイクリングロードJOG。強風でやる気なしお。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。 |
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| 2/13 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。足底がよろしくないので土手の芝部分を走る。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。 |
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| 2/14 | 土 | 10.0 | 9ｋｍJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'15）。風にあおられる。 夜、サッポロビバライフの500缶×1。 |
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| 2/15 | 日 | 32.0 | レース（30km）UPDOWNJOG |
青梅マラソン（1:52'51）。アーチは痛いし、身体は重いしで散々。タイム以上に内容が悪い・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。 |
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| 2/16 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。腹をくくって、しばらく休むことにするか。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。墨守１升を１週間で空けちゃった。いかん・・・。 |
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| 2/17 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。足底を休ませる。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/18 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。回復途上だがだいぶ良くなってきた感じ。 夜、サッポロビバライフの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/19 | 木 | 0.0 | rest |
完全休養。だいぶ良くなってきた。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/20 | 金 | 0.0 | rest |
完全休養。もうちょっとなんだけど・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/21 | 土 | 0.0 | rest |
完全休養。走れるレベルなんだけど完全には回復してない。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/22 | 日 | 21.0 | 21kmJOG |
午前、グリーンメイトの練習会へ。やっぱりまだアーチが気になり、がっくり。ふりだしに戻る。 夜、スーパードライの350缶×3。 |
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| 2/23 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。足底板付きサポーターを使い始める。 夜、サッポロビバライフの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/24 | 火 | 13.0 | 5kmJOG 8kmJOG |
朝、サイクリングロードへJOG。足底板を入れて練習してみよう。 昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/25 | 水 | 15.0 | 5kmJOG 10kmJOG |
朝、サイクリングロードへJOG。いつもより痛みが少ない。 昼、サイクリングロードJOG。陽気がよくて汗びっしょり。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/26 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。終始足底が気になる。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/27 | 金 | 0.0 | rest |
完全休養。雨だったし。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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| 2/28 | 土 | 0.0 | rest |
完全休養。時間がない。 夜、仕事上の懇親会でビール・焼酎・ウイスキーを少々。 |
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| 走行距離 | 212.0 |
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