練習日誌です

2007／02

月日		距離	内容	メモ
2/01	木	0.0	rest	完全休養。予定通りの休養。
2/02	金	10.0	9kmJOG　1000m×1	昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'06）。強風でしたが最終刺激。悪くない仕上がりです。
2/03	土	0.0	rest	別府へ移動。完全休養。
2/04	日	46.0	レース（フル）　UPDOWNJOG	別府大分マラソン（2時間40分56秒）。不完全燃焼・・・。
2/05	月	0.0	rest	別府から帰宅後すぐ仕事・・・。
2/06	火	13.0	6kmJOG 7kmJOG	朝、サイクリングロードJOG。ダメージを確認しながらゆっくりと。昼、サイクリングロードでJOG。いい陽気でマッタリとJOG。
2/07	水	16.0	6kmJOG 10kmJOG	朝、サイクリングロードJOG。朝から風が強くて参るな～。昼、サイクリングロードでJOG。さすがに脚色が悪いです。
2/08	木	14.0	14kmJOG	昼、物見山JOG。脚が重いです。
2/09	金	10.0	9kmJOG　1000m×1	昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'14）。やっと疲れが抜けてきたかな。
2/10	土	0.0	rest	疲労感がかなりあるので休養とする。
2/11	日	10.0	レース（約3000m）　UPDOWNJOG	美里駅伝6区（3140m）手元で10分ちょうど位。でも公式記録は10分30秒？
2/12	月	0.0	ジムで筋トレ・スイム	午後、ジムで筋トレ・スイム。駅伝の？疲れがあります。
2/13	火	10.0	10kmJOG	昼、サイクリングロードでJOG。ようやく脚が軽くなってきた気がします。
2/14	水	6.0	6kmJOG	朝、サイクリングロードJOG。なんとか降りだす前に走れました。
2/15	木	13.0	6kmJOG 6kmJOG　1000m×1	朝、サイクリングロードJOG。朝から風が強くて参ります。昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'18）。暴風で練習になりません・・・。
2/16	金	10.0	10kmJOG	昼、サイクリングロードでJOG。強風にあおられヨロヨロと。
2/17	土	10.0	10kmJOG	昼、サイクリングロードでJOG。流しを数本入れてピリッと調整JOG。
2/18	日	43.0	レース（フル）　UPJOG	東京マラソン（2時間49分39秒）。寒くて寒くて・・・。
2/19	月	0.0	rest	完全休養。
2/20	火	0.0	rest	オーバーホール中。
2/21	水	0.0	ジムで筋トレ	夜、ジムで筋トレ。ランは今日まで休養。
2/22	木	16.0	6kmJOG 10kmJOG	朝、サイクリングロードJOG。練習再開。昼、サイクリングロードでJOG。いい陽気で気分良く。
2/23	金	8.0	8kmJOG	朝、サイクリングロードJOG。途中から雨に降られました。
2/24	土	10.0	10kmJOG	昼、サイクリングロードでJOG。ひどい強風で参りました。
2/25	日	12.0	12kmJOG	朝、サイクリングロードJOG。Ｕ口さんとすれ違う。
2/26	月	19.0	7kmJOG 9kmJOG　250m×12	朝、サイクリングロードJOG。寒かった・・・。昼、サイクリングロードで250mを12本。なかなか好内容でした。
2/27	火	18.0	6kmJOG 12kmJOG ジムで筋トレ	朝、サイクリングロードJOG。快調に走れました。昼、物見山JOG。まずまずいい走りでした。夜、ジムで筋トレ。風呂に入りにいったようなものです・・・。
2/28	水	10.0	10kmJOG	昼、サイクリングロードでJOG。ひどい強風で前に進みません。
走行距離		304.0