月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.7×0.170＝10.49 |
| 12/02 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.7×0.167＝10.30 |
| 12/03 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.2×0.166＝10.33 |
| 12/04 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.3×0.176＝10.79 |
| 12/05 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.5×0.174＝10.70 |
| 12/06 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.7×0.174＝10.74 |
| 12/07 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.7×0.168＝10.37 |
| 12/08 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.3×0.165＝10.11 |
| 12/09 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.3×0.165＝10.11 |
| 12/10 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.7×0.165＝10.18 |
| 12/11 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.5×0.168＝10.16 |
| 12/12 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.6×0.165＝10.16 |
| 12/13 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.5×0.167＝10.27 |
| 12/14 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.4×0.165＝10.13 |
| 12/15 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.0×0.168＝10.42 |
| 12/16 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.0×0.167＝10.35 |
| 12/17 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.5×0.169＝10.56 |
| 12/18 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.2×0.179＝11.13 |
| 12/19 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.9×0.180＝10.96 |
| 12/20 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.6×0.175＝10.61 |
| 12/21 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.9×0.171＝10.41 |
| 12/22 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.2×0.159＝9.73 |
| 12/23 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.3×0.162＝10.09 |
| 12/24 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.1×0.174＝10.63 |
| 12/25 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.0×0.179＝11.10 |
| 12/26 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.4×0.174＝10.68 |
| 12/27 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.4×0.176＝10.81 |
| 12/28 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.4×0.170＝10.44 |
| 12/29 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.3×0.165＝10.11 |
| 12/30 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.1×0.150＝9.47 |
| 12/31 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.167＝10.49 |
| 走行距離 | 480.0 |
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