月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
11/01 | 水 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.7×0.166=10.08 |
11/02 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.6×0.163=9.88 |
11/03 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.157=9.45 |
11/04 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.6×0.166=10.06 |
11/05 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.9×0.175=10.83 |
11/06 | 月 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.8×0.181=11.00 |
11/07 | 火 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.8×0.173=10.52 |
11/08 | 水 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.3×0.163=9.83 |
11/09 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.3×0.165=9.95 |
11/10 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.1×0.168=10.10 |
11/11 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.5×0.162=9.80 |
11/12 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.2×0.152=9.30 |
11/13 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.5×0.169=10.22 |
11/14 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.0×0.164=10.00 |
11/15 | 水 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.5×0.172=10.41 |
11/16 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.8×0.167=10.15 |
11/17 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.173=10.41 |
11/18 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.0×0.150=9.15 |
11/19 | 日 | 0.0 | 60.6×0.160=9.70 |
||
11/20 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.1×0.170=10.39 |
11/21 | 火 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.8×0.161=9.95 |
11/22 | 水 | 10.0 | 61.7×0.169=10.43 |
||
11/23 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.6×0.143=8.95 |
11/24 | 金 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.8×0.168=10.38 |
11/25 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.2×0.174=10.82 |
11/26 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.6×0.177=10.90 |
11/27 | 月 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.6×0.181=11.15 |
11/28 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.0×0.179=10.92 |
11/29 | 水 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.9×0.158=9.78 |
11/30 | 木 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
62.2×0.169=10.51 |
走行距離 | 390.0 |