月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
10/01 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.8×0.164=9.97 |
10/02 | 月 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.5×0.171=10.52 |
10/03 | 火 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.7×0.178=10.80 |
10/04 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.172=10.35 |
10/05 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.4×0.176=10.63 |
10/06 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.176=10.60 |
10/07 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.0×0.168=10.08 |
10/08 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.3×0.176=10.61 |
10/09 | 月 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.2×0.159=9.73 |
10/10 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.4×0.164=10.07 |
10/11 | 水 | 0.0 | 60.2 |
||
10/12 | 木 | 0.0 | 59.8 |
||
10/13 | 金 | 0.0 | 59.3 |
||
10/14 | 土 | 0.0 | 60.3×0.167=10.07 |
||
10/15 | 日 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.9×0.163=10.09 |
10/16 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.8×0.171=10.57 |
10/17 | 火 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.3×0.167=10.24 |
10/18 | 水 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.6×0.168=10.18 |
10/19 | 木 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.5×0.167=10.10 |
10/20 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.166=9.99 |
10/21 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.6×0.166=10.06 |
10/22 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.4×0.166=10.19 |
10/23 | 月 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.3×0.179=10.97 |
10/24 | 火 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.4×0.173=10.45 |
10/25 | 水 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.0×0.176=10.56 |
10/26 | 木 | 20.0 | JOG |
60分 |
60.4×0.168=10.15 |
10/27 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.169=10.17 |
10/28 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.8×0.159=9.67 |
10/29 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.3×0.160=9.81 |
10/30 | 月 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
61.3×0.171=10.48 |
10/31 | 火 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
60.8×0.168=10.21 |
走行距離 | 400.0 |