月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.1×0.168＝10.43 |
| 8/02 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.6×0.168＝10.35 |
| 8/03 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.2×0.171＝10.64 |
| 8/04 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.6×0.165＝10.16 |
| 8/05 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.9×0.144＝8.91 |
| 8/06 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.1×0.158＝9.65 |
| 8/07 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.1×0.176＝10.58 |
| 8/08 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.6×0.174＝10.54 |
| 8/09 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.6×0.174＝10.54 |
| 8/10 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.6×0.164＝10.10 |
| 8/11 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.2×0.172＝10.53 |
| 8/12 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.9×0.176＝10.72 |
| 8/13 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.8×0.160＝9.89 |
| 8/14 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.1×0.167＝10.37 |
| 8/15 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.6×0.170＝10.47 |
| 8/16 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.6×0.148＝9.26 ※ヘム鉄開始 |
| 8/17 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.184＝11.56 |
| 8/18 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.6×0.181＝11.15 |
| 8/19 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.6×0.178＝10.96 |
| 8/20 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.9×0.174＝10.60 |
| 8/21 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.8×0.180＝10.94 ※抜歯 |
| 8/22 | 火 | 0.0 | 61.0×0.178＝10.86 |
||
| 8/23 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.4×0.172＝10.56 |
| 8/24 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.1×0.171＝10.45 |
| 8/25 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.1×0.173＝10.57 |
| 8/26 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.4×0.148＝9.09 |
| 8/27 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.2×0.164＝10.04 |
| 8/28 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.1×0.178＝10.88 |
| 8/29 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.4×0.179＝10.99 |
| 8/30 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.2×0.172＝10.53 |
| 8/31 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.4×0.150＝9.21 |
| 走行距離 | 470.0 |
||||