月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.4×0.157＝9.80 |
| 4/02 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.5×0.169＝10.73 |
| 4/03 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.3×0.173＝10.95 |
| 4/04 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.4×0.170＝10.61 |
| 4/05 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.6×0.176＝11.02 |
| 4/06 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.2×0.167＝10.39 |
| 4/07 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.3×0.157＝9.94 |
| 4/08 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.9×0.141＝9.01 |
| 4/09 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.0×0.160＝10.40 |
| 4/10 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.1×0.175＝11.22 |
| 4/11 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.5×0.182＝11.38 |
| 4/12 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.0×0.173＝10.90 |
| 4/13 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.0×0.176＝10.91 |
| 4/14 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.4×0.168＝10.48 |
| 4/15 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.6×0.173＝10.83 |
| 4/16 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.9×0.158＝9.94 |
| 4/17 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.4×0.181＝11.48 |
| 4/18 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.2×0.169＝10.68 |
| 4/19 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.3×0.170＝10.76 |
| 4/20 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.6×0.170＝10.64 |
| 4/21 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.5×0.176＝11.00 |
| 4/22 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.7×0.161＝10.09 |
| 4/23 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.9×0.176＝11.07 |
| 4/24 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.4×0.169＝10.71 ※プロテイン変更（ザバス→BULK） |
| 4/25 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.7×0.164＝10.45 |
| 4/26 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.5×0.173＝10.81 |
| 4/27 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.2×0.173＝10.76 |
| 4/28 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.7×0.179＝11.04 |
| 4/29 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.8×0.178＝11.00 |
| 4/30 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.3×0.173＝10.95 |
| 走行距離 | 480.0 |
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