月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
67.4×0.202＝13.61 |
| 1/02 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
67.8×0.212＝14.37 |
| 1/03 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.3×0.202＝13.39 |
| 1/04 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.7×0.209＝13.73 |
| 1/05 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.1×0.202＝13.35 |
| 1/06 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.9×0.196＝12.92 |
| 1/07 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.5×0.190＝12.64 |
| 1/08 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.4×0.192＝12.56 |
| 1/09 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.2×0.182＝12.05 |
| 1/10 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.8×0.182＝12.16 |
| 1/11 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.3×0.183＝12.13 |
| 1/12 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.1×0.191＝12.63 |
| 1/13 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.4×0.198＝12.95 |
| 1/14 | 土 | 0.0 | 65.4×0.191＝12.49 |
||
| 1/15 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.7×0.170＝11.34 |
| 1/16 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.6×0.184＝12.25 |
| 1/17 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.6×0.183＝12.00 |
| 1/18 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.9×0.187＝12.14 |
| 1/19 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.7×0.181＝11.71 |
| 1/20 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.3×0.189＝12.34 |
| 1/21 | 土 | 0.0 | 65.4×0.176＝11.51 |
||
| 1/22 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.6×0.184＝11.70 |
| 1/23 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.8×0.190＝12.50 |
| 1/24 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.6×0.182＝11.94 |
| 1/25 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.2×0.186＝12.13 |
| 1/26 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.8×0.194＝12.57 |
| 1/27 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.4×0.186＝11.98 |
| 1/28 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.3×0.171＝11.00 |
| 1/29 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.9×0.175＝11.36 |
| 1/30 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.2×0.181＝11.80 |
| 1/31 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.9×0.179＝11.62 |
| 走行距離 | 440.0 |
||||