月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.3×0.192＝11.96 |
| 12/02 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.3×0.191＝12.09 |
| 12/03 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.3×0.188＝11.90 |
| 12/04 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.186＝12.00 |
| 12/05 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.187＝11.99 |
| 12/06 | 火 | 0.0 | |||
| 12/07 | 水 | 0.0 | |||
| 12/08 | 木 | 0.0 | |||
| 12/09 | 金 | 0.0 | |||
| 12/10 | 土 | 0.0 | 63.8×0.185＝11.80 |
||
| 12/11 | 日 | 0.0 | 63.9×0.188＝12.01 |
||
| 12/12 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.190＝12.27 |
| 12/13 | 火 | 0.0 | 64.0×0.189＝12.10 |
||
| 12/14 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.8×0.188＝12.18 |
| 12/15 | 木 | 0.0 | 64.0×0.191＝12.22 |
||
| 12/16 | 金 | 0.0 | 63.3×0.183＝11.58 |
||
| 12/17 | 土 | 0.0 | 66.0×0.171＝11.29 |
||
| 12/18 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.2 ×0.191＝12.64 |
| 12/19 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.195＝12.60 |
| 12/20 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.4×0.193＝12.24 |
| 12/21 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.9×0.187＝11.95 |
| 12/22 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.192＝12.38 |
| 12/23 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.3×0.185＝11.90 |
| 12/24 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.183＝11.82 |
| 12/25 | 日 | 0.0 | 65.6×0.195＝12.79 |
||
| 12/26 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.0×0.188＝12.41 |
| 12/27 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.5×0.187＝12.25 |
| 12/28 | 水 | 0.0 | 65.1×0.193＝12.56 |
||
| 12/29 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.9×0.191＝12.40 |
| 12/30 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.1×0.182＝12.03 |
| 12/31 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.0×0.188＝12.41 |
| 走行距離 | 220.0 |
||||