月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.8×0.179＝11.42 |
| 9/02 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.3×0.186＝11.77 |
| 9/03 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.0×0.185＝11.66 |
| 9/04 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.4×0.186＝11.79 |
| 9/05 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.6×0.192＝12.02 |
| 9/06 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.3×0.191＝11.90 |
| 9/07 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.9×0.190＝11.95 |
| 9/08 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.0×0.183＝11.53 |
| 9/09 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.3×0.186＝11.77 |
| 9/10 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.5×0.177＝11.24 |
| 9/11 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.9×0.186＝11.70 |
| 9/12 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.1×0.191＝12.05 |
| 9/13 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.4×0.185＝11.73 |
| 9/14 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.4×0.187＝11.86 |
| 9/15 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.3×0.187＝11.84 |
| 9/16 | 金 | 0.0 | 63.5×0.190＝12.07 左ひざ痛 |
||
| 9/17 | 土 | 0.0 | 63.6×0.177＝11.26 |
||
| 9/18 | 日 | 0.0 | 63.2×0.182＝11.50 |
||
| 9/19 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.7×0.194＝12.55 |
| 9/20 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.0×0.196＝12.54 |
| 9/21 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.7×0.194＝12.36 |
| 9/22 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.0×0.195＝12.48 |
| 9/23 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.9×0.185＝11.64 |
| 9/24 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.2×0.189＝11.94 |
| 9/25 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.187＝11.99 |
| 9/26 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.9×0.192＝12.27 |
| 9/27 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.5×0.189＝12.00 |
| 9/28 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.8×0.186＝11.87 |
| 9/29 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.6×0.189＝12.02 |
| 9/30 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.9×0.194＝12.40 |
| 走行距離 | 290.0 |
||||