練習日誌です

2021／09

月日		距離	内容	タイム	メモ
9/01	水	4.0	WALK	60分	62.5×0.185＝11.56
9/02	木	4.0	WALK	60分	62.2×0.188＝11.69
9/03	金	4.0	WALK	60分	62.3×0.190＝11.84
9/04	土	4.0	WALK	60分	62.2×0.186＝11.57
9/05	日	14.0	WALK+JOG	60分＋60分	62.6×0.176＝11.02
9/06	月	10.0	JOG	60分	62.6×0.191＝11.96
9/07	火	10.0	JOG	60分	62.0×0.187＝11.59
9/08	水	10.0	JOG	60分	61.9×0.181＝11.20
9/09	木	4.0	WALK	60分	61.4×0.180＝11.05
9/10	金	10.0	JOG	60分	61.8×0.183＝11.31
9/11	土	10.0	JOG	60分	61.7×0.178＝10.98
9/12	日	0.0			62.3×0.161＝10.03
9/13	月	10.0	JOG	60分	63.1×0.181＝11.42
9/14	火	10.0	JOG	60分	62.3×0.175＝10.90
9/15	水	10.0	JOG	60分	62.4×0.182＝11.36
9/16	木	10.0	JOG	60分	62.3×0.171＝10.65
9/17	金	10.0	JOG	60分	62.4×0.173＝10.80
9/18	土	10.0	JOG	60分	62.5×0.164＝10.25
9/19	日	10.0	JOG	60分	61.4×0.180＝11.05
9/20	月	10.0	JOG	60分	62.2×0.190＝11.82
9/21	火	10.0	JOG	60分	62.7×0.187＝11.72
9/22	水	10.0	JOG	60分	62.2×0.180＝11.20
9/23	木	10.0	JOG	60分	62.7×0.170＝10.66
9/24	金	10.0	JOG	60分	62.3×0.186＝11.59
9/25	土	10.0	JOG	60分	62.3×0.177＝11.03
9/26	日	10.0	JOG	60分	63.0×0.178＝11.21
9/27	月	10.0	JOG	60分	62.8×0.185＝11.62
9/28	火	10.0	JOG	60分	62.1×0.182＝11.30
9/29	水	10.0	JOG	60分	62.0×0.179＝11.10
9/30	木	10.0	JOG	60分	61.5×0.183＝11.25
走行距離		264.0