月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 金 | 20.0 | LSD |
120分 |
63.4×0.167＝10.59 |
| 1/02 | 土 | 30.0 | LSD+JOG |
120分+60分 |
64.6×0.165＝10.66 |
| 1/03 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.4×0.153＝9.85 |
| 1/04 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.3×0.177＝11.38 |
| 1/05 | 火 | 30.0 | JOG+LSD |
60分+120分 |
63.2×0.177＝11.19 |
| 1/06 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.5×0.176＝11.00 |
| 1/07 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.1×0.176＝10.93 |
| 1/08 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.3×0.176＝10.96 |
| 1/09 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.3×0.162＝10.09 |
| 1/10 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.0×0.166＝10.46 |
| 1/11 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.1×0.162＝10.22 |
| 1/12 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.168＝10.55 |
| 1/13 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.1×0.169＝10.49 |
| 1/14 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.4×0.171＝10.67 |
| 1/15 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.0×0.168＝10.42 |
| 1/16 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.3×0.162＝10.09 |
| 1/17 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.5×0.162＝10.12 |
| 1/18 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.4×0.163＝10.17 |
| 1/19 | 火 | 20.0 | LSD |
120分 |
61.8×0.170＝10.51 |
| 1/20 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.1×0.173＝10.74 |
| 1/21 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.173＝10.86 |
| 1/22 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.8×0.168＝10.38 |
| 1/23 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.9×0.162＝10.03 |
| 1/24 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.154＝9.67 |
| 1/25 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.3×0.169＝10.53 |
| 1/26 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.2×0.165＝10.26 |
| 1/27 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.0×0.161＝9.98 |
| 1/28 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.1×0.167＝10.37 |
| 1/29 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.8×0.160＝9.89 |
| 1/30 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.1×0.162＝10.06 |
| 1/31 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.7×0.164＝10.28 |
| 走行距離 | 570.0 |
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