2020／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 10.0   JOG
 60分
 61.0×0.176＝10.74
12/02 水 10.0   JOG
 60分
 60.8×0.176＝10.70
12/03 木 10.0   JOG
 60分
 60.3×0.167＝10.07
12/04 金 10.0   JOG
 60分
 60.6×0.167＝10.12
12/05 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 60.7×0.164＝9.95
12/06 日 10.0   JOG
 60分
 61.7×0.166＝10.24
12/07 月 20.0   JOG
 60分＋60分
 61.2×0.169＝10.34
12/08 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 60.7×0.165＝10.02
12/09 水 20.0   JOG
 60分＋60分
 60.9×0.160＝9.74
12/10 木 10.0   JOG
 60分
 60.4×0.169＝10.21
12/11 金 10.0   JOG
 60分
 60.3×0.168＝10.13
12/12 土 10.0   JOG
 60分
 60.3×0.148＝8.92
12/13 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.3×0.153＝9.53
12/14 月 10.0   JOG
 60分
 61.4×0.156＝9.58
12/15 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 60.8×0.165＝10.03
12/16 水 10.0   JOG
 60分
 61.5×0.153＝9.41
12/17 木 10.0   JOG
 60分
 60.8×0.167＝10.15
12/18 金 10.0   JOG
 60分
 60.5×0.157＝9.50
12/19 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 61.3×0.148＝9.07
12/20 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.4×0.162＝10.11
12/21 月 10.0   JOG
 60分
 62.1×0.162＝10.06
12/22 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 60.8×0.160＝9.73
12/23 水 20.0   JOG
 60分＋60分
 60.9×0.162＝9.87
12/24 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 60.9×0.160＝9.74
12/25 金 20.0   JOG
 60分＋60分
 61.3×0.158＝9.69
12/26 土 20.0   LSD
 120分
 61.4×0.157＝9.64
12/27 日 10.0   JOG
 60分
 61.6×0.147＝9.06
12/28 月 10.0   JOG
 60分
 62.5×0.168＝10.50
12/29 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.0×0.167＝10.35
12/30 水 10.0   JOG
 60分
 62.3×0.154＝9.59
12/31 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.3×0.169＝10.70
走行距離
 460.0