月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.1×0.138＝8.29 |
| 8/02 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
59.8×0.163＝9.75 |
| 8/03 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.6×0.135＝8.18 |
| 8/04 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.5×0.150＝9.08 |
| 8/05 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.1×0.153＝9.20 |
| 8/06 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
59.9×0.145＝8.69 |
| 8/07 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
59.4×0.156＝9.27 |
| 8/08 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
59.4×0.154＝9.15 |
| 8/09 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
59.8×0.153＝9.15 |
| 8/10 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.9×0.160＝9.74 |
| 8/11 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.9×0.167＝10.17 |
| 8/12 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.3×0.152＝9.32 |
| 8/13 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.1×0.157＝9.59 |
| 8/14 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.6×0.161＝9.76 |
| 8/15 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.0×0.144＝8.64 |
| 8/16 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.5×0.158＝9.56 |
| 8/17 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.4×0.152＝9.18 |
| 8/18 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.1×0.156＝9.38 |
| 8/19 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.3×0.159＝9.59 |
| 8/20 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.3×0.171＝10.31 |
| 8/21 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.2×0.165＝9.93 |
| 8/22 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
59.7×0.155＝9.25 |
| 8/23 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.2×0.164＝9.87 |
| 8/24 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.9×0.111＝6.76 |
| 8/25 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.9×0.147＝8.95 |
| 8/26 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.5×0.153＝9.26 |
| 8/27 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.0×0.167＝10.02 |
| 8/28 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.1×0.168＝10.10 |
| 8/29 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.7×0.145＝8.80 |
| 8/30 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.167＝10.05 |
| 8/31 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.3×0.166＝10.01 |
| 走行距離 | 500.0 |
||||