月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.3×0.149＝9.13 ※プロテイン開始 |
| 7/02 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.0×0.156＝9.52 |
| 7/03 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.2×0.159＝9.57 |
| 7/04 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.8×0.152＝9.24 |
| 7/05 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.0×0.154＝9.39 |
| 7/06 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.8×0.168＝10.21 |
| 7/07 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.3×0.154＝9.29 |
| 7/08 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
59.8×0.164＝9.81 |
| 7/09 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.2×0.155＝9.33 |
| 7/10 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.1×0.153＝9.20 |
| 7/11 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.0×0.149＝8.94 |
| 7/12 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.1×0.162＝9.74 |
| 7/13 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.9×0.153＝9.32 |
| 7/14 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.2×0.160＝9.79 |
| 7/15 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.5×0.159＝9.62 |
| 7/16 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
60.5×0.168＝10.16 |
| 7/17 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.2×0.154＝9.27 |
| 7/18 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.7×0.160＝9.71 |
| 7/19 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.1×0.157＝9.59 |
| 7/20 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.5×0.159＝9.62 |
| 7/21 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
59.4×0.163＝9.68 |
| 7/22 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
59.7×0.159＝9.49 |
| 7/23 | 木 | 20.0 | JOG |
60分 |
59.9×0.156＝9.34 |
| 7/24 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.3×0.145＝8.74 |
| 7/25 | 土 | 20.0 | JOG |
60分 |
60.9×0.134＝8.16 |
| 7/26 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.7×0.124＝7.65 |
| 7/27 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.9×0.151＝9.35 |
| 7/28 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.2×0.158＝9.67 |
| 7/29 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.1×0.158＝9.50 |
| 7/30 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.4×0.159＝9.60 |
| 7/31 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
60.8×0.159＝9.67 |
| 走行距離 | 530.0 |
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