練習日誌です

2020／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	月	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.158＝9.75
6/02	火	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.160＝9.92
6/03	水	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.168＝10.30
6/04	木	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.168＝10.33
6/05	金	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.156＝9.75
6/06	土	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.150＝9.24
6/07	日	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.138＝8.46 ※S Challenge
6/08	月	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.162＝10.06
6/09	火	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.146＝9.11
6/10	水	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.156＝9.56
6/11	木	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.162＝9.90
6/12	金	10.0	JOG	60分	61.6×0.156＝9.61
6/13	土	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.153＝9.44
6/14	日	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.154＝9.47
6/15	月	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.172＝10.66
6/16	火	20.0	JOG	60分＋60分	61.0×0.160＝9.76
6/17	水	20.0	JOG	60分＋60分	60.8×0.162＝9.85
6/18	木	10.0	JOG	60分	60.6×0.162＝9.82
6/19	金	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.148＝9.09 ※豆乳ジュース MCTオイル追加
6/20	土	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.154＝9.42
6/21	日	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.153＝9.41
6/22	月	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.163＝10.12
6/23	火	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.144＝8.83
6/24	水	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.155＝9.44
6/25	木	20.0	JOG	60分＋60分	60.7×0.160＝9.71
6/26	金	10.0	JOG	60分	59.9×0.157＝9.40
6/27	土	10.0	JOG	60分	60.3×0.147＝8.86
6/28	日	20.0	JOG	60分＋60分	60.0×0.150＝9.00
6/29	月	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.163＝9.96
6/30	火	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.140＝8.61
走行距離		560.0