月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.1×0.170＝10.73 |
| 5/02 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.2×0.146＝9.23 |
| 5/03 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.2×0.175＝11.06 |
| 5/04 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.3×0.161＝10.19 |
| 5/05 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.0×0.152＝9.73 |
| 5/06 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.4×0.169＝10.88 |
| 5/07 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.173＝11.09 |
| 5/08 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.5×0.172＝10.92 |
| 5/09 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.0×0.178＝11.39 |
| 5/10 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.4×0.174＝11.03 |
| 5/11 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.2×0.172＝10.87 |
| 5/12 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.9×0.168＝10.40 |
| 5/13 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.172＝10.80 |
| 5/14 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.6×0.181＝11.33 |
| 5/15 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.168＝10.55 ※糖質50％オフに変更 |
| 5/16 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.9×0.173＝10.71 |
| 5/17 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.1×0.172＝10.68 |
| 5/18 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.6×0.171＝10.70 |
| 5/19 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.5×0.173＝10.81 |
| 5/20 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.4×0.167＝10.42 |
| 5/21 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.2×0.169＝10.51 |
| 5/22 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.8×0.171＝10.57 |
| 5/23 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.5×0.164＝10.09 |
| 5/24 | 日 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
62.4×0.163＝10.17 |
| 5/25 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.9×0.148＝9.31 |
| 5/26 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.4×0.169＝10.55 |
| 5/27 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.2×0.162＝10.08 |
| 5/28 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.8×0.163＝10.07 |
| 5/29 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.5×0.168＝10.33 |
| 5/30 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.7×0.160＝9.87 |
| 5/31 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
61.4×0.173＝10.62 |
| 走行距離 | 550.0 |
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