月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 水 | 10.0 | JOG |
64.0×0.176＝11.26 |
|
| 4/02 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.7×0.182＝11.59 |
| 4/03 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.0×0.182＝11.65 |
| 4/04 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.187＝11.45 |
| 4/05 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.4×0.168＝10.65 ※MCTオイル開始 |
| 4/06 | 月 | 0.0 | 64.1×0.187＝11.99 |
||
| 4/07 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.9×0.181＝11.38 |
| 4/08 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.9×0.168＝10.74 |
| 4/09 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.9×0.183＝11.69 |
| 4/10 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.8×0.178＝11.36 |
| 4/11 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.3×0.172＝11.06 |
| 4/12 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.4×0.171＝10.84 |
| 4/13 | 月 | 0.0 | 64.2×0.174＝11.17 |
||
| 4/14 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.9×0.167＝10.50 |
| 4/15 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.8×0.181＝11.55 |
| 4/16 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.9×0.168＝10.74 |
| 4/17 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.6×0.169＝10.75 |
| 4/18 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.8×0.158＝9.92 |
| 4/19 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.4×0.180＝11.41 |
| 4/20 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.2×0.178＝11.25 |
| 4/21 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.2×0.165＝10.43 |
| 4/22 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.6×0.173＝10.83 |
| 4/23 | 木 | 20.0 | JOG |
60分 |
61.7×0.178＝10.98 |
| 4/24 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
61.6×0.179＝11.03 ※のどごしZEROに変更 |
| 4/25 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.0×0.158＝9.95 |
| 4/26 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.5×0.164＝10.41 |
| 4/27 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.6×0.164＝10.43 |
| 4/28 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.2×0.166＝10.49 |
| 4/29 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.9×0.158＝9.94 |
| 4/30 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
62.8×0.178＝11.18 |
| 走行距離 | 450.0 |
||||