2020／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 10.0   JOG
 60分
 66.4×0.176＝11.69
1/02 木 10.0   JOG
 60分
 66.4×0.185＝12.28
1/03 金 10.0   JOG
   66.0×0.186＝12.28
1/04 土 10.0   JOG
 60分
 66.5×0.184＝12.24
1/05 日 10.0   JOG
 60分
 65.9×0.166＝10.94
1/06 月 10.0   JOG
 60分
 66.6×0.185＝12.32
1/07 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 66.2×0.178＝11.78
1/08 水 0.0       65.3×0.185＝12.08
1/09 木 0.0       65.2×0.181＝11.80
1/10 金 0.0       66.4×0.167＝11.09
1/11 土 10.0   JOG
 60分
 66.5×0.171＝11.37
1/12 日 10.0   JOG
 60分
 66.7×0.172＝11.47
1/13 月 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 66.9×0.184＝12.31
1/14 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 66.9×0.189＝12.64
1/15 水 0.0       65.3×0.188＝12.28
1/16 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 65.0×0.185＝12.03
1/17 金 10.0   JOG
 60分
 65.3×0.184＝12.02
1/18 土 0.0       65.5×0.169＝11.07
1/19 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 65.2×0.179＝11.67
1/20 月 10.0   JOG
 60分
 65.4×0.190＝12.43
1/21 火 0.0       65.3×0.162＝10.58
1/22 水 20.0   JOG
 60分＋60分
 66.6×0.175＝11.66
1/23 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 66.1×0.192＝12.69
1/24 金 10.0   JOG
 60分
 65.4×0.189＝12.36
1/25 土 10.0   JOG
 60分
 65.6×0.175＝11.48
1/26 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 67.0×0.170＝11.39
1/27 月 10.0   JOG
 60分
 66.6×0.186＝12.39
1/28 火 0.0       65.6×0.183＝12.00
1/29 水 0.0       65.6×0.183＝12.00
1/30 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 65.9×0.172＝11.33
1/31 金 10.0   JOG
 60分
 65.9×0.185＝12.19
走行距離
 320.0