月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.0×0.179＝11.64 |
| 12/02 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.2×0.182＝11.87 |
| 12/03 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.0×0.162＝10.53 |
| 12/04 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.8×0.173＝11.21 |
| 12/05 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.3×0.179＝11.51 |
| 12/06 | 金 | 5.0 | JOG |
30分 |
64.0×0.188＝12.03 |
| 12/07 | 土 | 0.0 | 64.1×0.162＝10.38 |
||
| 12/08 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.1×0.189＝12.49 |
| 12/09 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.5×0.190＝12.26 |
| 12/10 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.8×0.182＝11.61 |
| 12/11 | 水 | 0.0 | 63.5×0.177＝11.24 |
||
| 12/12 | 木 | 5.0 | JOG |
60分 |
64.2×0.157＝10.08 |
| 12/13 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.0×0.180＝11.52 |
| 12/14 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.7×0.177＝11.27 |
| 12/15 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.1×0.164＝10.51 |
| 12/16 | 月 | 0.0 | 64.6×0.182＝11.76 |
||
| 12/17 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.8×0.177＝11.47 |
| 12/18 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.2×0.178＝11.43 |
| 12/19 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.1×0.181＝11.60 |
| 12/20 | 金 | 0.0 | 63.4×0.181＝11.48 |
||
| 12/21 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.2×0.176＝11.30 |
| 12/22 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.0×0.177＝11.51 |
| 12/23 | 月 | 0.0 | 65.0×0.189＝12.29 |
||
| 12/24 | 火 | 20.0 | JOG |
60分 |
65.9×0.170＝11.20 |
| 12/25 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.7×0.181＝11.89 |
| 12/26 | 木 | 15.0 | JOG |
30分＋60分 |
65.7×0.182＝11.96 |
| 12/27 | 金 | 0.0 | 64.6×0.186＝12.02 |
||
| 12/28 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.7×0.177＝11.63 |
| 12/29 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.5×0.170＝11.31 |
| 12/30 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.4×0.182＝12.08 |
| 12/31 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.3×0.192＝12.54 |
| 走行距離 | 375.0 |
||||