練習日誌です

2019／10

月日		距離	内容	タイム	メモ
10/01	火	20.0	JOG	60分＋60分	63.6×0.160＝10.18
10/02	水	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.177＝11.12
10/03	木	10.0	JOG	60分	63.2×0.181＝11.44
10/04	金	0.0			62.5×0.176＝11.00
10/05	土	5.0	JOG	30分	63.2×0.155＝9.80
10/06	日	20.0	JOG	60分＋60分	63.2×0.164＝10.36
10/07	月	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.185＝11.66
10/08	火	0.0			62.7×0.179＝11.22
10/09	水	20.0	JOG	60分＋60分	63.2×0.167＝10.55
10/10	木	10.0	JOG	60分	62.9×0.181＝11.38
10/11	金	10.0	JOG	60分	62.6×0.180＝11.27
10/12	土	10.0	JOG	60分	63.3×0.171＝10.82
10/13	日	10.0	JOG	60分	62.7×0.172＝10.78
10/14	月	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.150＝9.50
10/15	火	10.0	JOG	60分	62.5×0.182＝11.38
10/16	水	20.0	JOG	60分	62.4×0.164＝10.23
10/17	木	20.0	JOG	60分＋60分	63.1×0.178＝11.23
10/18	金	0.0			62.8×0.179＝11.24
10/19	土	0.0			62.4×0.173＝10.80
10/20	日	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.180＝11.54
10/21	月	0.0			64.2×0.177＝11.36
10/22	火	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.173＝10.97
10/23	水	0.0			63.7×0.187＝11.91
10/24	木	10.0	JOG	60分	62.6×0.182＝11.39
10/25	金	0.0			62.7×0.179＝11.22
10/26	土	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.175＝10.90
10/27	日	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.161＝10.22
10/28	月	0.0			63.3×0.185＝11.71
10/29	火	0.0
10/30	水	0.0
10/31	木	0.0
走行距離		315.0