練習日誌です

2019／09

月日		距離	内容	タイム	メモ
9/01	日	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.169＝10.56
9/02	月	10.0	JOG	60分	63.2×0.181＝11.44
9/03	火	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.166＝10.57
9/04	水	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.181＝11.46
9/05	木	0.0			62.6×0.185＝11.58
9/06	金	0.0			62.9×0.155＝9.75
9/07	土	10.0	JOG	60分	64.1×0.150＝9.62
9/08	日	20.0	JOG	60分＋60分	64.9×0.160＝10.38
9/09	月	10.0	JOG	60分	64.3×0.182＝11.70
9/10	火	10.0	JOG	60分	62.7×0.182＝11.41
9/11	水	0.0
9/12	木	0.0
9/13	金	0.0
9/14	土	10.0	JOG	60分	62.2×0.186＝11.57
9/15	日	10.0	JOG	60分	62.7×0.168＝10.53
9/16	月	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.174＝10.84
9/17	火	0.0			63.1×0.181＝11.42
9/18	水	10.0	JOG	60分	63.2×0.176＝11.12
9/19	木	10.0	JOG	60分	63.0×0.183＝11.53
9/20	金	0.0			62.8×0.181＝11.37
9/21	土	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.146＝9.27
9/22	日	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.182＝11.54
9/23	月	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.158＝10.02
9/24	火	10.0	JOG	60分	64.0×0.182＝11.65
9/25	水	0.0			63.3×0.182＝11.52
9/26	木	10.0	JOG	60分	63.5×0.182＝11.56
9/27	金	0.0			62.6×0.183＝11.46
9/28	土	10.0	JOG	60分	63.6×0.157＝9.99
9/29	日	20.0	JOG	60分＋60分	64.3×0.166＝10.67
9/30	月	0.0			63.2×0.183＝11.57
走行距離		290.0