練習日誌です

2019／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	土	10.0	JOG	60分	63.6×0.168＝10.68
6/02	日	10.0	JOG	60分	63.7×0.170＝10.83
6/03	月	10.0	JOG	60分	64.3×0.155＝9.97
6/04	火	10.0	JOG	60分	65.0×0.163＝10.60
6/05	水	20.0	JOG	60分＋60分	64.5×0.174＝11.22
6/06	木	20.0	JOG	60分＋60分	63.9×0.176＝11.25
6/07	金	10.0	JOG	60分	63.5×0.168＝10.67
6/08	土	10.0	JOG	60分	63.6×0.170＝10.81
6/09	日	10.0	JOG	60分	63.5×0.157＝9.97
6/10	月	0.0			62.3×0.173＝10.78
6/11	火	10.0	JOG	60分	64.3×0.182＝11.70
6/12	水	10.0	JOG	60分	63.2×0.168＝10.62
6/13	木	20.0	JOG	60分＋60分	64.2×0.179＝11.49
6/14	金	0.0			63.0×0.182＝11.47
6/15	土	0.0			62.5×0.175＝10.94
6/16	日	20.0	LSD	120分	63.2×0.181＝11.44
6/17	月	10.0	JOG	60分	63.9×0.183＝11.69
6/18	火	20.0	JOG	60分＋60分	64.2×0.175＝11.24
6/19	水	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.176＝11.18
6/20	木	10.0	JOG	60分	63.8×0.166＝10.59
6/21	金	10.0	JOG	60分	63.7×0.173＝11.02
6/22	土	10.0	JOG	60分	63.7×0.177＝11.27
6/23	日	10.0	JOG	60分	64.0×0.163＝10.43
6/24	月	0.0			64.6×0.170＝10.98
6/25	火	20.0	JOG	60分＋60分	64.5×0.175＝11.29
6/26	水	10.0	JOG	60分	63.7×0.175＝11.15
6/27	木	10.0	JOG	60分	63.3×0.177＝11.20
6/28	金	0.0			63.6×0.163＝10.37
6/29	土	10.0	JOG	60分	64.7×0.174＝11.26
6/30	日	0.0			65.4×0.168＝10.99
走行距離		310.0