月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 水 | 20.0 | LSD |
120分 |
63.4×0.163＝10.33 |
| 5/02 | 木 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
64.6×0.183＝11.82 |
| 5/03 | 金 | 20.0 | LSD |
120分 |
63.8×0.180＝11.48 |
| 5/04 | 土 | 20.0 | LSD |
120分 |
64.3×0.172＝11.06 ※ダンベルトレーニング開始 |
| 5/05 | 日 | 0.0 | 64.8×0.168＝10.89 |
||
| 5/06 | 月 | 20.0 | LSD |
120分 |
65.0×0.161＝10.47 |
| 5/07 | 火 | 0.0 | 65.4×0.187＝12.23 |
||
| 5/08 | 水 | 0.0 | 64.5×0.175＝11.29 |
||
| 5/09 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.188＝12.14 |
| 5/10 | 金 | 0.0 | 64.6×0.183＝11.82 |
||
| 5/11 | 土 | 20.0 | LSD |
120分 |
64.6×0.173＝11.18 |
| 5/12 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.4×0.187＝12.04 |
| 5/13 | 月 | 0.0 | 64.5×0.193＝12.45 |
||
| 5/14 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.5×0.172＝10.92 |
| 5/15 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.182＝11.74 |
| 5/16 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.0×0.179＝11.46 |
| 5/17 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.184＝11.79 |
| 5/18 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.5×0.184＝11.68 |
| 5/19 | 日 | 0.0 | 64.4×0.178＝11.46 |
||
| 5/20 | 月 | 0.0 | 64.8×0.185＝11.99 |
||
| 5/21 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.3×0.170＝11.10 |
| 5/22 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.5×0.177＝11.59 |
| 5/23 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.3×0.178＝11.45 |
| 5/24 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.6×0.182＝11.58 |
| 5/25 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.6×0.173＝11.00 |
| 5/26 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.9×0.146＝9.33 |
| 5/27 | 月 | 0.0 | 63.2×0.184＝11.63 |
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| 5/28 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.166＝10.72 |
| 5/29 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.8×0.156＝10.11 |
| 5/30 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.173＝11.18 |
| 5/31 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.2×0.173＝11.11 |
| 走行距離 | 320.0 |
||||