月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.3×0.180＝11.93 |
| 4/02 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.4×0.177＝11.58 |
| 4/03 | 水 | 0.0 | 65.0×0.185＝12.03 |
||
| 4/04 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.0×0.175＝11.38 |
| 4/05 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.4×0.163＝10.66 |
| 4/06 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.1×0.175＝11.57 |
| 4/07 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.7×0.184＝11.90 |
| 4/08 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.5×0.189＝12.38 |
| 4/09 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.0×0.184＝11.96 |
| 4/10 | 水 | 0.0 | 64.3×0.185＝11.90 |
||
| 4/11 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.2×0.188＝12.07 |
| 4/12 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.185＝11.86 |
| 4/13 | 土 | 20.0 | LSD |
120分 |
63.6×0.180＝11.45 |
| 4/14 | 日 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
64.6×0.170＝10.98 |
| 4/15 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.174＝11.22 |
| 4/16 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.8×0.181＝11.55 |
| 4/17 | 水 | 0.0 | 63.8×0.182＝11.61 |
||
| 4/18 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.155＝10.00 |
| 4/19 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.1×0.177＝11.52 |
| 4/20 | 土 | 5.0 | JOG |
30分 |
65.1×0.162＝10.55 |
| 4/21 | 日 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
65.5×0.183＝11.99 |
| 4/22 | 月 | 0.0 | 65.4×0.182＝11.90 |
||
| 4/23 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.4×0.156＝10.20 |
| 4/24 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.9×0.182＝11.81 |
| 4/25 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.7×0.185＝11.78 |
| 4/26 | 金 | 0.0 | 63.1×0.183＝11.55 |
||
| 4/27 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
62.0×0.179＝11.10 |
| 4/28 | 日 | 20.0 | LSD |
120分 |
63.8×0.186＝11.87 |
| 4/29 | 月 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
63.7×0.174＝11.08 |
| 4/30 | 火 | 0.0 | 64.3×0.176＝11.32 |
||
| 走行距離 | 345.0 |
||||