2019／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0       65.0×0.183＝11.90
2/02 土 0.0       64.5×0.191＝12.32
2/03 日 10.0   JOG
 60分
 64.4×0.179＝11.53
2/04 月 10.0   JOG
 60分
 65.3×0.173＝11.30
2/05 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 65.2×0.182＝11.87
2/06 水 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.5×0.179＝11.55
2/07 木 0.0       64.5×0.178＝11.48
2/08 金 0.0       64.1×0.165＝10.58
2/09 土 10.0   JOG
 60分
 64.0×0.180＝11.52
2/10 日 10.0   JOG
 60分
 65.0×0.185＝12.03
2/11 月 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 66.1×0.187＝12.36
2/12 火 0.0       65.5×0.187＝12.25
2/13 水 10.0   JOG
 60分
 65.5×0.172＝11.27
2/14 木 10.0   JOG
 60分
 65.2×0.183＝11.93
2/15 金 10.0   JOG
 60分
 64.7×0.173＝11.19
2/16 土 10.0   JOG
 60分
 64.4×0.184＝11.85
2/17 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 63.0×0.180＝11.34
2/18 月 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.5×0.188＝12.13
2/19 火 10.0   JOG
 60分
 64.4×0.178＝11.46　※夕方花粉症発症
2/20 水 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.8×0.155＝10.04
2/21 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 65.1×0.172＝11.20
2/22 金 0.0       64.6×0.177＝11.43
2/23 土 10.0   JOG
 60分
 64.9×0.150＝9.74
2/24 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 65.8×0.172＝11.32
2/25 月 0.0       65.5×0.185＝12.12
2/26 火 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.7×0.179＝11.58
2/27 水 0.0       64.2×0.184＝11.81
2/28 木 0.0       64.8×0.177＝11.47
走行距離
 280.0