月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.9×0.184＝11.94 |
| 1/02 | 水 | 20.0 | JOG |
60分 60分 |
65.8×0.183＝12.04 |
| 1/03 | 木 | 20.0 | LSD |
120分 |
64.3×0.188＝12.09 |
| 1/04 | 金 | 20.0 | LSD |
120分 |
64.5×0.176＝11.35 |
| 1/05 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.8×0.186＝12.05 |
| 1/06 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.1×0.177＝11.35 |
| 1/07 | 月 | 0.0 | 64.9×0.173＝11.23 |
||
| 1/08 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.7×0.157＝10.31 |
| 1/09 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.5×0.179＝11.72 |
| 1/10 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.183＝11.80 |
| 1/11 | 金 | 0.0 | 64.1×0.188＝12.05 |
||
| 1/12 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.2×0.177＝11.19 |
| 1/13 | 日 | 10.0 | ペース走（キロ5分）＋JOG |
60分 |
64.7×0.173＝11.19 |
| 1/14 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
63.9×0.187＝11.95 |
| 1/15 | 火 | 0.0 | 64.3×0.178＝11.45 |
||
| 1/16 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.3×0.165＝10.77 |
| 1/17 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.1×0.176＝11.46 |
| 1/18 | 金 | 0.0 | 64.6×0.176＝11.37 |
||
| 1/19 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.169＝10.92 |
| 1/20 | 日 | 10.0 | ペース走（キロ5分）＋JOG |
60分 |
64.2×0.176＝11.30 |
| 1/21 | 月 | 0.0 | 64.4×0.182＝11.72 |
||
| 1/22 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.8×0.164＝10.63 |
| 1/23 | 水 | 0.0 | 64.8×0.183＝11.86 |
||
| 1/24 | 木 | 0.0 | 64.0×0.178＝11.39 |
||
| 1/25 | 金 | 0.0 | 64.1×0.183＝11.73 |
||
| 1/26 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.5×0.179＝11.37 |
| 1/27 | 日 | 10.0 | ペース走（キロ5分）＋JOG |
60分 |
63.9×0.181＝11.57 ※アマニ油終了 |
| 1/28 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.7×0.185＝11.97 |
| 1/29 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.183＝11.80 |
| 1/30 | 水 | 0.0 | 64.5×0.183＝11.80 |
||
| 1/31 | 木 | 0.0 | 65.4×0.170＝11.12 |
||
| 走行距離 | 260.0 |
||||