2018／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 10.0   JOG
 60分
 62.7×0.178＝11.16
12/02 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.2×0.170＝10.74
12/03 月 0.0       63.9×0.175＝11.18
12/04 火 10.0   JOG
 60分
 63.1×0.160＝10.10
12/05 水 0.0       63.0×0.176＝11.09
12/06 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.1×0.171＝10.79
12/07 金 0.0       62.6×0.173＝10.83
12/08 土 10.0   JOG
 60分
 61.9×0.161＝9.97
12/09 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.6×0.168＝10.68
12/10 月 10.0   JOG
 60分
 63.7×0.171＝10.89
12/11 火 0.0       62.5×0.177＝11.06
12/12 水 0.0       62.5×0.174＝10.88
12/13 木 10.0   JOG
 60分
 64.0×0.157＝10.05
12/14 金 10.0   JOG
 60分
 63.9×0.177＝11.31
12/15 土 10.0   JOG
 60分
 63.3×0.173＝10.95
12/16 日 10.0   JOG
 60分
 61.7×0.124＝7.65
12/17 月 10.0   JOG
 60分
 62.5×0.178＝11.13
12/18 火 0.0       62.6×0.170＝10.64
12/19 水 10.0   JOG
 60分
 63.5×0.159＝10.10
12/20 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.2×0.169＝10.68
12/21 金 0.0       62.6×0.181＝11.33
12/22 土 10.0   JOG
 60分
 63.2×0.165＝10.43
12/23 日 10.0   JOG
 60分
 64.4×0.158＝10.18 ※プッシュアップバー使用開始
12/24 月 20.0   JOG
 60分＋60分
 65.0×0.172＝11.18
12/25 火 10.0   JOG
 60分
 64.1×0.185＝11.86
12/26 水 0.0       63.2×0.183＝11.57
12/27 木 10.0   JOG
 60分
 63.2×0.182＝11.50
12/28 金 0.0       64.4×0.165＝10.63
12/29 土 0.0       64.3×0.167＝10.74
12/30 日 10.0   JOG
 60分
 66.3×0.186＝12.33
12/31 月 20.0   JOG
 60分 60分
 64.6×0.184＝11.89
走行距離
 270.0