2018／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 10.0   JOG
 60分
 63.8×0.165＝10.53
9/02 日 0.0       63.8×0.192＝12.25
9/03 月 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.8×0.187＝12.12
9/04 火 10.0   JOG
 60分
 63.8×0.190＝12.12
9/05 水 0.0       63.6×0.184＝11.70
9/06 木 10.0   JOG
 60分
 63.3×0.176＝11.14
9/07 金 0.0       63.2×0.178＝11.25
9/08 土 20.0   LSD
 120分
 63.7×0.161＝10.26
9/09 日 10.0   JOG
 60分
 63.3×0.157＝9.94
9/10 月 0.0       63.8×0.171＝10.91
9/11 火 0.0       64.4×0.169＝10.88
9/12 水 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.7×0.187＝12.10
9/13 木 0.0       63.2×0.184＝11.63
9/14 金 0.0       62.8×0.176＝11.05
9/15 土 10.0   JOG
   63.2×0.175＝11.06
9/16 日 10.0   JOG
   63.3×0.181＝11.46
9/17 月 0.0       65.1×0.166＝10.81
9/18 火 0.0       63.5×0.185＝11.75
9/19 水 10.0   JOG
 60分
 63.0×0.189＝11.91
9/20 木 0.0       62.3×0.184＝11.46
9/21 金 0.0       63.1×0.179＝11.29
9/22 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.3×0.161＝10.19
9/23 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.1×0.148＝9.49
9/24 月 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.7×0.166＝10.57
9/25 火 0.0       63.9×0.180＝11.50
9/26 水 0.0       65.1×0.163＝10.61
9/27 木 10.0   JOG
 60分
 64.0×0.174＝11.14
9/28 金 0.0       63.5×0.185＝11.75
9/29 土 0.0       63.3×0.180＝11.39
9/30 日 10.0   JOG
 60分
 63.9×0.189＝12.08
走行距離
 210.0