月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
65.1×0.179＝11.65 |
| 7/02 | 月 | 0.0 | 63.8×0.189＝12.06 |
||
| 7/03 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.8×0.184＝11.92 |
| 7/04 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.3×0.187＝12.02 |
| 7/05 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.187＝11.99 |
| 7/06 | 金 | 0.0 | 64.3×0.184＝11.83 |
||
| 7/07 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.8×0.167＝10.82 |
| 7/08 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.1×0.177＝11.52 |
| 7/09 | 月 | 0.0 | 64.8×0.192＝12.44 |
||
| 7/10 | 火 | 0.0 | 65.8×0.166＝10.92 |
||
| 7/11 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.2×0.175＝11.41 |
| 7/12 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.9×0.188＝12.20 |
| 7/13 | 金 | 0.0 | 63.9×0.191＝12.20 |
||
| 7/14 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.8×0.179＝11.42 |
| 7/15 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.9×0.181＝11.57 |
| 7/16 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.9×0.162＝10.51 |
| 7/17 | 火 | 0.0 | 64.0×0.184＝11.78 |
||
| 7/18 | 水 | 0.0 | 64.5×0.181＝11.67 |
||
| 7/19 | 木 | 0.0 | 64.2×0.180＝11.56 |
||
| 7/20 | 金 | 0.0 | 65.5×0.163＝10.68 |
||
| 7/21 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.9×0.164＝10.81 |
| 7/22 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.9×0.168＝11.07 |
| 7/23 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.4×0.179＝11.53 |
| 7/24 | 火 | 0.0 | 63.7×0.187＝11.91 |
||
| 7/25 | 水 | 0.0 | 64.7×0.182＝11.78 |
||
| 7/26 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.6×0.185＝11.77 |
| 7/27 | 金 | 0.0 | 63.0×0.185＝11.66 |
||
| 7/28 | 土 | 0.0 | 63.3×0.161＝10.19 |
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| 7/29 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.3×0.165＝10.61 |
| 7/30 | 月 | 0.0 | 63.6×0.186＝11.83 |
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| 7/31 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.6×0.179＝11.38 |
| 走行距離 | 220.0 |
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