2018／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0       66.8×0.186＝12.42
2/02 金 0.0       66.4×0.190＝12.62
2/03 土 10.0   JOG
 60分
 67.1×0.175＝11.74
2/04 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 66.1×0.195＝12.89
2/05 月 10.0   JOG
 60分
 66.2×0.194＝12.84
2/06 火 10.0   JOG
 60分
 66.0×0.189＝12.47
2/07 水 10.0   JOG
 60分
 65.9×0.190＝12.52
2/08 木 10.0   JOG
 60分
 65.7×0.190＝12.48
2/09 金 0.0       65.3×0.195＝12.73
2/10 土 10.0   JOG
 60分
 65.3×0.177＝11.56
2/11 日 10.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分
 66.4×0.183＝12.15
2/12 月 30.0   LSD＋JOG
 120分＋60分
 66.0×0.197＝13.00
2/13 火 10.0   JOG
 60分
 66.6×0.188＝12.52
2/14 水 10.0   JOG
 60分
 66.9×0.180＝12.04
2/15 木 10.0   JOG
 60分
 66.4×0.181＝12.02
2/16 金 0.0       66.1×0.185＝12.23
2/17 土 10.0   JOG
 60分
 65.8×0.165＝10.86
2/18 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 66.5×0.187＝12.44
2/19 月 0.0       66.4×0.191＝12.68
2/20 火 10.0   JOG
 60分
 65.6×0.175＝11.48
2/21 水 10.0   JOG
 60分
 64.9×0.188＝12.20
2/22 木 10.0   JOG
 60分
 65.1×0.184＝11.98
2/23 金 0.0       64.8×0.188＝12.18
2/24 土 10.0   JOG
 60分
 65.3×0.158＝10.32
2/25 日 10.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分
 65.9×0.168＝11.07
2/26 月 0.0       65.5×0.188＝12.31
2/27 火 10.0   JOG
 60分
 67.0×0.164＝10.99
2/28 水 10.0   JOG
 60分
 67.0×0.175＝11.73
走行距離
 250.0