2018／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 10.0   JOG
 60分
 66.8×0.194＝12.96
1/02 火 10.0   JOG
 60分
 67.3×0.190＝12.79
1/03 水 10.0   JOG
 60分
 67.1×0.198＝13.29
1/04 木 10.0   JOG
 60分
 67.1×0.189＝12.68
1/05 金 0.0       67.7×0.198＝13.40
1/06 土 10.0   JOG
 60分
 67.2×0.196＝13.17
1/07 日 10.0   JOG
 60分
 67.8×0.187＝12.68
1/08 月 10.0   JOG
 60分
 67.4×0.187＝12.60
1/09 火 10.0   JOG
 60分
 68.3×0.196＝13.39
1/10 水 10.0   JOG
 60分
 67.4×0.203＝13.68
1/11 木 10.0   JOG
 60分
 66.9×0.197＝13.18
1/12 金 0.0       67.2×0.196＝13.17
1/13 土 0.0       67.3×0.177＝11.91
1/14 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 67.7×0.202＝13.68
1/15 月 10.0   JOG
 60分
 66.6×0.202＝13.45
1/16 火 0.0       66.4×0.194＝12.88
1/17 水 10.0   JOG
 60分
 68.0×0.165＝11.22
1/18 木 10.0   JOG
 60分
 67.7×0.185＝12.52
1/19 金 0.0       67.0×0.192＝12.86
1/20 土 10.0   JOG
 60分
 67.3×0.172＝11.58
1/21 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 68.4×0.186＝12.72
1/22 月 0.0       66.9×0.199＝13.31
1/23 火 10.0   JOG
 60分
 66.6×0.194＝12.92
1/24 水 10.0   JOG
 60分
 66.7×0.195＝13.01
1/25 木 10.0   JOG
 60分
 66.8×0.192＝12.83
1/26 金 0.0       66.2×0.192＝12.71
1/27 土 0.0       66.7×0.175＝11.67
1/28 日 20.0   ペース走（キロ5分）＋JOG
 60分＋60分
 66.8×0.196＝13.09
1/29 月 0.0       66.7×0.195＝13.01
1/30 火 10.0   JOG
 60分
 66.8×0.175＝11.69
1/31 水 10.0   JOG
 60分
 66.9×0.190＝12.71
走行距離
 250.0