練習日誌です

2017／11

月日		距離	内容	タイム	メモ
11/01	水	0.0			64.4×0.191＝12.30
11/02	木	0.0			65.1×0.184＝11.98
11/03	金	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	65.9×0.173＝11.40
11/04	土	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	64.7×0.186＝12.03
11/05	日	10.0	JOG	60分	64.6×0.191＝12.34
11/06	月	10.0	JOG	60分	65.5×0.185＝12.12
11/07	火	0.0			65.0×0.186＝12.09
11/08	水	10.0	JOG	60分	65.5×0.177＝11.59
11/09	木	10.0	JOG	60分	65.4×0.190＝12.43
11/10	金	0.0			64.7×0.188＝12.16
11/11	土	10.0	JOG	60分	63.7×0.166＝10.57
11/12	日	20.0	LSD	120分	65.2×0.190＝12.39
11/13	月	0.0			65.0×0.191＝12.42
11/14	火	10.0	JOG	60分	65.2×0.181＝11.80
11/15	水	10.0	JOG	60分	64.8×0.184＝11.92
11/16	木	10.0	JOG	60分	64.3×0.189＝12.15
11/17	金	0.0			64.0×0.188＝12.03
11/18	土	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.189＝12.25
11/19	日	20.0	JOG	60分＋60分	66.2×0.171＝11.32
11/20	月	10.0	JOG	60分	65.9×0.182＝11.99
11/21	火	10.0	JOG	60分	64.8×0.186＝12.05
11/22	水	0.0			64.5×0.186＝12.00
11/23	木	10.0	JOG	60分	65.0×0.176＝11.44
11/24	金	0.0			64.8×0.188＝12.18
11/25	土	10.0	JOG	60分	64.5×0.181＝11.67
11/26	日	20.0	JOG	60分＋60分	65.6×0.183＝12.00
11/27	月	10.0	JOG	60分	65.1×0.189＝12.30
11/28	火	10.0	JOG	60分	64.1×0.187＝11.99
11/29	水	10.0	JOG	60分	64.2×0.187＝12.01
11/30	木	0.0			63.7×0.186＝11.85
走行距離		290.0