月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.7×0.176＝11.56 |
| 4/02 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.9×0.175＝11.53 |
| 4/03 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
66.5×0.182＝12.10 |
| 4/04 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.2×0.184＝12.18 |
| 4/05 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.1×0.184＝11.98 |
| 4/06 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.1×0.184＝11.98 |
| 4/07 | 金 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.184＝11.89 |
| 4/08 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.9×0.165＝10.71 |
| 4/09 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.9×0.165＝10.71 |
| 4/10 | 月 | 0.0 | 65.5×0.179＝11.72 |
||
| 4/11 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.8×0.165＝10.86 |
| 4/12 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.1×0.176＝11.46 |
| 4/13 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.2×0.179＝11.67 |
| 4/14 | 金 | 0.0 | 64.5×0.174＝11.22 |
||
| 4/15 | 土 | 10.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.1×0.160＝10.42 |
| 4/16 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.6×0.170＝11.15 |
| 4/17 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.3×0.178＝11.62 |
| 4/18 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.3×0.178＝11.45 |
| 4/19 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.4×0.177＝11.40 |
| 4/20 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.0×0.182＝11.65 |
| 4/21 | 金 | 0.0 | 63.7×0.183＝11.66 |
||
| 4/22 | 土 | 0.0 | 63.7×0.153＝9.75 |
||
| 4/23 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.3×0.166＝10.84 |
| 4/24 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.0×0.174＝11.31 |
| 4/25 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.174＝11.15 |
| 4/26 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.9×0.179＝11.44 |
| 4/27 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.6×0.176＝11.19 |
| 4/28 | 金 | 0.0 | 63.3×0.174＝11.01 |
||
| 4/29 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.1×0.158＝10.13 |
| 4/30 | 日 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
63.8×0.178＝11.36 |
| 走行距離 | 380.0 |
||||