2017／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 10.0   ペース走（キロ5分）
 60分
 65.2×0.185＝12.06
2/02 木 0.0       63.8×0.189＝12.06
2/03 金 0.0       65.4×0.161＝10.53
2/04 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 65.4×0.184＝12.03
2/05 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.8×0.177＝11.47
2/06 月 10.0   JOG
 60分
 64.9×0.183＝11.88
2/07 火 0.0       64.3×0.184＝11.83
2/08 水 0.0       64.8×0.185＝11.99
2/09 木 0.0       64.6×0.181＝11.69
2/10 金 0.0       65.6×0.167＝10.96
2/11 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 66.2×0.154＝10.19
2/12 日 30.0   LSD＋JOG
 120分＋60分
 67.2×0.189＝12.70
2/13 月 10.0   JOG
 60分
 65.4×0.183＝11.97
2/14 火 10.0   JOG
 60分
 64.8×0.180＝11.66
2/15 水 0.0       64.9×0.183＝11.88
2/16 木 0.0       64.8×0.181＝11.73
2/17 金 0.0       65.3×0.173＝11.30
2/18 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 65.8×0.174＝11.45
2/19 日 20.0   LSD
 120分
 66.3×0.196＝12.99
2/20 月 0.0       65.6×0.197＝12.92
2/21 火 0.0       65.4×0.195＝12.75
2/22 水 0.0       64.8×0.186＝12.05
2/23 木 0.0       64.7×0.187＝12.10
2/24 金 0.0       64.9×0.190＝12.33
2/25 土 10.0   JOG
 60分
 65.3×0.193＝12.60
2/26 日 10.0   JOG
 60分
 65.2×0.198＝12.91
2/27 月 0.0       64.9×0.188＝12.20
2/28 火 0.0       65.3×0.186＝12.15
走行距離
 190.0