練習日誌です

2016／12

月日		距離	内容	タイム	メモ
12/01	木	0.0
12/02	金	0.0
12/03	土	10.0	JOG	60分	61.6×0.176＝10.84
12/04	日	10.0	JOG	60分	62.1×0.178＝11.05
12/05	月	0.0			62.7×0.171＝10.72
12/06	火	10.0	JOG	60分	62.5×0.171＝10.69
12/07	水	10.0	JOG	60分	62.7×0.174＝10.91
12/08	木	0.0			62.7×0.171＝10.72
12/09	金	0.0			62.8×0.169＝10.61
12/10	土	10.0	JOG	60分	63.6×0.158＝10.05
12/11	日	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.180＝11.47
12/12	月	0.0			63.4×0.178＝11.29
12/13	火	0.0			62.3×0.172＝10.72
12/14	水	10.0	JOG	60分	62.8×0.171＝10.74
12/15	木	10.0	JOG	60分	62.2×0.174＝10.82
12/16	金	0.0			62.1×0.178＝11.05
12/17	土	10.0	JOG	60分	62.7×0.158＝9.91
12/18	日	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.164＝10.51
12/19	月	0.0			63.7×0.176＝11.21
12/20	火	10.0	JOG	60分	63.9×0.168＝10.74
12/21	水	0.0			63.1×0.176＝11.11
12/22	木	10.0	JOG	60分	63.6×0.172＝10.94
12/23	金	10.0	JOG	60分	63.0×0.175＝11.03
12/24	土	20.0	JOG	60分＋60分	64.4×0.161＝10.37
12/25	日	10.0	JOG	60分	63.5×0.173＝10.99
12/26	月	10.0	JOG	60分	64.5×0.184＝11.87
12/27	火	0.0			63.5×0.185＝11.75
12/28	水	10.0	JOG	60分	63.6×0.177＝11.26
12/29	木	20.0	JOG	60分＋60分	64.7×0.179＝11.58
12/30	金	10.0	JOG	60分	64.9×0.188＝12.20
12/31	土	10.0	JOG	60分	65.1×0.178＝11.59
走行距離		240.0