2016／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 10.0   JOG
 60分
 62.5×0.167＝10.44
11/02 水 0.0       62.3×0.166＝10.34
11/03 木 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.2×0.154＝9.58
11/04 金 0.0       62.6×0.176＝11.02
11/05 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.0×0.173＝10.90
11/06 日 10.0   JOG
 60分
 62.1×0.164＝10.18
11/07 月 10.0   JOG
 60分
 63.4×0.173＝10.97
11/08 火 0.0       63.0×0.176＝11.09
11/09 水 10.0   JOG
 60分
 62.9×0.169＝10.63
11/10 木 0.0       62.3×0.174＝10.84
11/11 金 0.0       62.6×0.169＝10.58
11/12 土 10.0   JOG
 60分
 62.3×0.178＝11.09
11/13 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.4×0.160＝10.14
11/14 月 0.0       64.1×0.173＝11.09
11/15 火 0.0       63.2×0.164＝10.36
11/16 水 0.0       63.5×0.168＝10.67
11/17 木 10.0   JOG
 60分
 63.0×0.173＝10.90
11/18 金 0.0       62.4×0.175＝10.92
11/19 土 10.0   JOG
 60分
 62.1×0.182＝11.30
11/20 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.2×0.166＝10.33
11/21 月 0.0       63.1×0.173＝10.92
11/22 火 0.0       62.4×0.173＝10.80
11/23 水 10.0   JOG
 60分
 63.2×0.149＝9.42
11/24 木 0.0       63.8×0.174＝11.10
11/25 金 0.0       63.7×0.174＝11.08
11/26 土 0.0        
11/27 日 0.0        
11/28 月 0.0        
11/29 火 0.0        
11/30 水 0.0        
走行距離
 160.0