2016／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.0   JOG
 60分
 63.1×0.173＝10.92
10/02 日 10.0   JOG
 60分
 62.3×0.170＝10.59
10/03 月 10.0   JOG
 60分
 63.1×0.187＝11.80
10/04 火 0.0       62.9×0.182＝11.45
10/05 水 0.0       62.9×0.178＝11.20
10/06 木 10.0   JOG
 60分
 63.1×0.177＝11.17
10/07 金 0.0       62.8×0.183＝11.49
10/08 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.9×0.174＝10.94
10/09 日 0.0       62.3×0.179＝11.15
10/10 月 10.0   JOG
 60分
 63.3×0.166＝10.51
10/11 火 0.0       62.4×0.187＝11.67
10/12 水 0.0       62.7×0.183＝11.47
10/13 木 0.0       62.7×0.180＝11.29
10/14 金 0.0       62.7×0.184＝11.54
10/15 土 10.0   JOG
 60分
 61.4×0.178＝10.93
10/16 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.2×0.183＝11.38
10/17 月 0.0       62.7×0.182＝11.41
10/18 火 0.0       62.8×0.178＝11.18
10/19 水 10.0   JOG
 60分
 62.3×0.175＝10.90
10/20 木 0.0       62.3×0.173＝10.78
10/21 金 0.0       62.4×0.174＝10.86
10/22 土 10.0   JOG
 60分
 62.6×0.167＝10.45
10/23 日 10.0   JOG
 60分
 62.3×0.164＝10.22
10/24 月 0.0       63.8×0.182＝11.61
10/25 火 10.0   JOG
 60分
 62.9×0.174＝10.94
10/26 水 10.0   JOG
 60分
 62.3×0.175＝10.90
10/27 木 10.0   JOG
 60分
 62.4×0.170＝10.61
10/28 金 0.0       62.2×0.172＝10.70
10/29 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 62.2×0.169＝10.51
10/30 日 10.0   JOG
 60分
 62.1×0.165＝10.25
10/31 月 10.0   JOG
 60分
 63.7×0.175＝11.15
走行距離
 200.0