2016／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 10.0   JOG
 60分
 63.3×0.181＝11.46
9/02 金 0.0       63.1×0.179＝11.29
9/03 土 10.0   JOG
 60分
 63.8×0.144＝9.19
9/04 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 64.8×0.166＝10.76
9/05 月 0.0       63.8×0.189＝12.06
9/06 火 0.0       64.0×0.181＝11.58
9/07 水 10.0   JOG
 60分
 64.3×0.177＝11.38
9/08 木 10.0   JOG
 60分
 63.2×0.181＝11.44
9/09 金 0.0       63.3×0.185＝11.71
9/10 土 0.0       63.2×0.159＝10.05
9/11 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.1×0.178＝11.23
9/12 月 10.0   JOG
 60分
 63.3×0.187＝11.84
9/13 火 0.0       63.3×0.184＝11.65
9/14 水 10.0   JOG
 60分
 63.6×0.187＝11.89
9/15 木 0.0       62.8×0.181＝11.37
9/16 金 0.0       63.0×0.184＝11.59
9/17 土 10.0   JOG
 60分
 63.7×0.165＝10.51
9/18 日 10.0   JOG
 60分
 64.7×0.175＝11.32
9/19 月 0.0       63.8×0.185＝11.80
9/20 火 0.0       63.0×0.191＝12.03
9/21 水 0.0       63.6×0.188＝11.96
9/22 木 10.0   JOG
 60分
 63.3×0.186＝11.77
9/23 金 0.0       63.4×0.188＝11.92
9/24 土 20.0   JOG
 60分＋60分
 63.5×0.182＝11.56
9/25 日 10.0   JOG
 60分
 64.0×0.165＝10.56
9/26 月 10.0   JOG
 60分
 64.6×0.167＝10.79
9/27 火 0.0       63.9×0.182＝11.63
9/28 水 10.0   JOG
 60分
 63.9×0.176＝11.25
9/29 木 0.0       63.8×0.166＝10.59
9/30 金 0.0       63.9×0.172＝10.99
走行距離
 180.0