月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 0.0 | |||
| 7/02 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
68.3×0.192＝13.11 |
| 7/03 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.0×0.190＝12.92 |
| 7/04 | 月 | 0.0 | 68.4×0.195＝13.34 |
||
| 7/05 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.2×0.200＝13.64 |
| 7/06 | 水 | 0.0 | 67.0×0.209＝14.00 |
||
| 7/07 | 木 | 0.0 | 66.4×0.204＝13.55 |
||
| 7/08 | 金 | 0.0 | 65.2×0.200＝13.04 |
||
| 7/09 | 土 | 0.0 | 65.0×0.193＝12.55 |
||
| 7/10 | 日 | 0.0 | 65.7×0.193＝12.68 |
||
| 7/11 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.4×0.185＝11.91 |
| 7/12 | 火 | 0.0 | 64.9×0.190＝12.33 |
||
| 7/13 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.8×0.187＝12.12 |
| 7/14 | 木 | 0.0 | 64.6×0.186＝12.02 |
||
| 7/15 | 金 | 0.0 | 65.0×0.184＝11.96 |
||
| 7/16 | 土 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
65.7×0.183＝12.02 |
| 7/17 | 日 | 20.0 | LSD |
120分 |
66.0×0.169＝11.15 |
| 7/18 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
66.4×0.179＝11.89 |
| 7/19 | 火 | 0.0 | 65.3×0.191＝12.47 |
||
| 7/20 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.8×0.179＝11.78 |
| 7/21 | 木 | 0.0 | 65.5×0.188＝12.31 |
||
| 7/22 | 金 | 0.0 | 65.3×0.186＝12.15 |
||
| 7/23 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
65.8×0.165＝10.86 |
| 7/24 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.9×0.183＝11.88 |
| 7/25 | 月 | 0.0 | 65.0×0.194＝12.61 |
||
| 7/26 | 火 | 0.0 | 65.3×0.183＝11.95 |
||
| 7/27 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.193＝12.37 |
| 7/28 | 木 | 0.0 | 64.0×0.188＝12.03 |
||
| 7/29 | 金 | 0.0 | 64.3×0.180＝11.57 |
||
| 7/30 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.2×0.161＝10.18 |
| 7/31 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
64.6×0.182＝11.76 |
| 走行距離 | 210.0 |
||||