月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.2×0.209＝14.67 |
| 2/02 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.7×0.209＝14.57 |
| 2/03 | 水 | 0.0 | 69.5×0.210＝14.60 |
||
| 2/04 | 木 | 0.0 | 69.7×0.209＝14.57 |
||
| 2/05 | 金 | 0.0 | 69.4×0.202＝14.02 |
||
| 2/06 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.5×0.204＝13.97 |
| 2/07 | 日 | 20.0 | LSD |
120分 |
70.2×0.205＝14.39 |
| 2/08 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.1×0.206＝14.44 |
| 2/09 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.9×0.206＝14.40 |
| 2/10 | 水 | 0.0 | 69.3×0.205＝14.21 |
||
| 2/11 | 木 | 0.0 | 70.3×0.197＝13.85 |
||
| 2/12 | 金 | 0.0 | 70.9×0.200＝14.18 |
||
| 2/13 | 土 | 30.0 | LSD＋JOG |
120分＋60分 |
70.5×0.210＝14.81 |
| 2/14 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
70.0×0.213＝14.91 |
| 2/15 | 月 | 0.0 | 69.8×0.201＝14.03 |
||
| 2/16 | 火 | 10.0 | ペース走（キロ5分） |
60分 |
70.1×0.190＝13.32 |
| 2/17 | 水 | 0.0 | 69.5×0.208＝14.46 |
||
| 2/18 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.8×0.198＝13.82 |
| 2/19 | 金 | 0.0 | 69.7×0.210＝14.64 |
||
| 2/20 | 土 | 20.0 | LSD |
120分 |
69.2×0.203＝14.05 |
| 2/21 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
68.7×0.206＝14.15 |
| 2/22 | 月 | 0.0 | 70.3×0.207＝14.55 |
||
| 2/23 | 火 | 0.0 | 70.3×0.202＝14.20 |
||
| 2/24 | 水 | 0.0 | 69.3×0.202＝14.00 |
||
| 2/25 | 木 | 10.0 | ペース走（キロ5分） |
60分 |
69.2×0.207＝14.32 |
| 2/26 | 金 | 0.0 | 68.6×0.212＝14.54 |
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| 2/27 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.4×0.207＝14.16 |
| 2/28 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.5×0.205＝14.25 |
| 2/29 | 月 | 0.0 | 70.3×0.206＝14.48 |
||
| 走行距離 | 210.0 |
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