月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 金 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
71.5×0.210＝15.02 |
| 1/02 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
71.1×0.216＝15.36 |
| 1/03 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
71.1×0.207＝14.72 |
| 1/04 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
71.2×0.211＝15.02 |
| 1/05 | 火 | 0.0 | 70.5×0.213＝15.02 |
||
| 1/06 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.6×0.216＝15.03 |
| 1/07 | 木 | 0.0 | 70.1×0.217＝15.21 |
||
| 1/08 | 金 | 0.0 | 70.5×0.199＝14.03 |
||
| 1/09 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.6×0.216＝15.25 |
| 1/10 | 日 | 0.0 | 71.3×0.212＝15.12 |
||
| 1/11 | 月 | 10.0 | 縄文マラソン |
46分43秒 |
70.5×0.214＝15.09 |
| 1/12 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.8×0.206＝14.58 |
| 1/13 | 水 | 0.0 | 71.2×0.209＝14.88 |
||
| 1/14 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
71.2×0.198＝14.10 |
| 1/15 | 金 | 0.0 | 71.1×0.210＝14.93 |
||
| 1/16 | 土 | 0.0 | |||
| 1/17 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
70.9×0.217＝15.39 |
| 1/18 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
71.8×0.211＝15.15 |
| 1/19 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
71.0×0.215＝15.27 |
| 1/20 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.3×0.215＝15.11 |
| 1/21 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.7×0.213＝15.06 |
| 1/22 | 金 | 0.0 | 69.9×0.212＝14.82 |
||
| 1/23 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.2×0.200＝14.04 |
| 1/24 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
70.9×0.202＝14.32 |
| 1/25 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.5×0.215＝15.16 |
| 1/26 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.7×0.212＝14.78 |
| 1/27 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.9×0.212＝14.82 |
| 1/28 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.7×0.211＝14.71 |
| 1/29 | 金 | 0.0 | 69.2×0.212＝14.67 |
||
| 1/30 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.4×0.202＝14.02 |
| 1/31 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
70.6×0.210＝14.83 |
| 走行距離 | 270.0 |
||||