月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 火 | 0.0 | 69.5×0.200＝13.90 |
||
| 12/02 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.7×0.203＝14.15 |
| 12/03 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.4×0.202＝14.02 |
| 12/04 | 金 | 0.0 | 69.2×0.205＝14.19 |
||
| 12/05 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
69.4×0.197＝13.67 |
| 12/06 | 日 | 20.0 | LSD |
120分 |
69.9×0.212＝14.82 |
| 12/07 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.2×0.205＝14.19 |
| 12/08 | 火 | 0.0 | 68.9×0.205＝14.12 |
||
| 12/09 | 水 | 0.0 | 68.8×0.205＝14.10 |
||
| 12/10 | 木 | 0.0 | 69.0×0.197＝13.59 |
||
| 12/11 | 金 | 0.0 | 70.1×0.209＝14.65 |
||
| 12/12 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.4×0.203＝14.29 |
| 12/13 | 日 | 20.0 | JOG |
120分 |
70.0×0.215＝15.05 |
| 12/14 | 月 | 0.0 | 69.3×0.211＝14.62 |
||
| 12/15 | 火 | 0.0 | 69.1×0.209＝14.44 |
||
| 12/16 | 水 | 0.0 | 68.7×0.209＝14.36 |
||
| 12/17 | 木 | 0.0 | 69.6×0.202＝14.06 |
||
| 12/18 | 金 | 0.0 | 69.5×0.210＝14.60 |
||
| 12/19 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.6×0.192＝13.36 |
| 12/20 | 日 | 20.0 | LSD |
120分 |
69.4×0.213＝14.78 |
| 12/21 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.8×0.210＝14.66 |
| 12/22 | 火 | 0.0 | 69.0×0.209＝14.42 |
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| 12/23 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.0×0.197＝13.79 |
| 12/24 | 木 | 0.0 | 71.8×0.205＝14.72 |
||
| 12/25 | 金 | 0.0 | 70.6×0.209＝14.76 |
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| 12/26 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.5×0.206＝14.52 |
| 12/27 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
70.6×0.209＝14.76 |
| 12/28 | 月 | 0.0 | 70.1×0.207＝14.51 |
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| 12/29 | 火 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
70.3×0.210＝14.76 |
| 12/30 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
71.6×0.201＝14.39 |
| 12/31 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
72.8×0.196＝14.27 |
| 走行距離 | 230.0 |
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