月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
69.9×0.205＝14.33 |
| 8/02 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
69.9×0.205＝14.33 |
| 8/03 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.3×0.207＝14.14 |
| 8/04 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.6×0.205＝14.06 |
| 8/05 | 水 | 0.0 | 69.2×0.212＝14.67 |
||
| 8/06 | 木 | 0.0 | 68.9×0.197＝13.57 |
||
| 8/07 | 金 | 0.0 | 69.0×0.210＝14.49 |
||
| 8/08 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
68.9×0.190＝13.09 |
| 8/09 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.3×0.205＝14.21 |
| 8/10 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.4×0.212＝14.71 |
| 8/11 | 火 | 0.0 | 69.3×0.201＝13.93 |
||
| 8/12 | 水 | 0.0 | 69.5×0.191＝13.27 |
||
| 8/13 | 木 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
71.0×0.179＝12.71 |
| 8/14 | 金 | 15.0 | JOG |
60分＋30分 |
69.4×0.214＝14.85 |
| 8/15 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
69.4×0.198＝13.74 |
| 8/16 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
68.7×0.194＝13.33 |
| 8/17 | 月 | 0.0 | 69.1×0.197＝13.61 |
||
| 8/18 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.7×0.197＝13.73 |
| 8/19 | 水 | 0.0 | 68.9×0.205＝14.12 |
||
| 8/20 | 木 | 0.0 | 69.8×0.201＝14.03 |
||
| 8/21 | 金 | 0.0 | 69.8×0.196＝13.68 |
||
| 8/22 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.8×0.188＝13.12 |
| 8/23 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.8×0.196＝13.68 |
| 8/24 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.9×0.210＝14.68 |
| 8/25 | 火 | 0.0 | 69.3×0.212＝14.69 |
||
| 8/26 | 水 | 0.0 | 68.9×0.215＝14.81 |
||
| 8/27 | 木 | 0.0 | 69.2×0.200＝13.84 |
||
| 8/28 | 金 | 0.0 | 69.3×0.211＝14.62 |
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| 8/29 | 土 | 0.0 | 69.0×0.189＝13.04 |
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| 8/30 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.5×0.211＝14.88 |
| 8/31 | 月 | 0.0 | 70.2×0.209＝14.67 |
||
| 走行距離 | 225.0 |
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