月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.4×0.210＝14.57 |
| 7/02 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.4×0.213＝14.78 |
| 7/03 | 金 | 0.0 | 69.5×0.209＝14.53 |
||
| 7/04 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.3×0.204＝14.14 |
| 7/05 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.8×0.201＝14.03 |
| 7/06 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.3×0.211＝14.83 |
| 7/07 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.7×0.204＝14.22 |
| 7/08 | 水 | 0.0 | 69.1×0.204＝14.10 |
||
| 7/09 | 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.4×0.207＝14.37 |
| 7/10 | 金 | 0.0 | 68.7×0.209＝14.36 |
||
| 7/11 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.9×0.210＝14.47 |
| 7/12 | 日 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
68.6×0.204＝13.99 |
| 7/13 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.1×0.208＝14.16 |
| 7/14 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.2×0.203＝14.05 |
| 7/15 | 水 | 0.0 | 69.4×0.200＝13.88 |
||
| 7/16 | 木 | 0.0 | 69.8×0.190＝13.26 |
||
| 7/17 | 金 | 0.0 | 70.3×0.201＝14.13 |
||
| 7/18 | 土 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
69.7×0.187＝13.03 |
| 7/19 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.4×0.200＝13.88 |
| 7/20 | 月 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
69.2×0.184＝12.73 |
| 7/21 | 火 | 0.0 | 69.1×0.200＝13.82 |
||
| 7/22 | 水 | 0.0 | 69.1×0.199＝13.75 |
||
| 7/23 | 木 | 0.0 | 69.3×0.193＝13.37 |
||
| 7/24 | 金 | 0.0 | 68.6×0.201＝13.79 |
||
| 7/25 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.0×0.204＝14.08 |
| 7/26 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
68.6×0.204＝13.99 |
| 7/27 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.1×0.210＝14.51 |
| 7/28 | 火 | 0.0 | 68.5×0.209＝14.32 |
||
| 7/29 | 水 | 0.0 | |||
| 7/30 | 木 | 0.0 | |||
| 7/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 200.0 |
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