2015／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 69.7×0.217＝15.12
2/02 月 10.0   JOG
 60分
 70.0×0.210＝14.70
2/03 火 10.0   JOG
 60分
 69.5×0.209＝14.53
2/04 水 10.0   JOG
 60分
 69.2×0.207＝14.32
2/05 木 0.0       69.3×0.204＝14.14
2/06 金 0.0       69.2×0.210＝14.53
2/07 土 10.0   JOG
 60分
 71.9×0.192＝13.80
2/08 日 20.0   JOG
 60分＋60分
 70.8×0.182＝12.89
2/09 月 10.0   JOG
 60分
 71.5×0.212＝15.16
2/10 火 0.0       70.0×0.210＝14.70
2/11 水 30.0   LSD＋JOG
 120分＋60分
 70.1×0.209＝14.65
2/12 木 0.0       70.1×0.204＝14.30
2/13 金 0.0       70.2×0.200＝14.04
2/14 土 10.0   JOG
 60分
 69.9×0.208＝14.54
2/15 日 20.0   LSD
 120分
 70.4×0.213＝15.00
2/16 月 0.0       71.5×0.203＝14.51
2/17 火 0.0       70.1×0.207＝14.51
2/18 水 0.0       69.7×0.211＝14.71
2/19 木 10.0   RP走（キロ5分）＋JOG
 60分
 68.8×0.212＝14.59
2/20 金 0.0       69.5×0.214＝14.87
2/21 土 0.0       70.1×0.207＝14.51
2/22 日 21.0   さいたまシティマラソン
 1時間42分23秒
 71.4×0.209＝14.92
2/23 月 0.0       71.0×0.199＝14.13
2/24 火 0.0       70.6×0.197＝13.91
2/25 水 10.0   JOG
 60分
 70.8×0.208＝14.73
2/26 木 0.0       69.9×0.211＝14.75
2/27 金 0.0       69.9×0.213＝14.89
2/28 土 10.0   JOG
 60分
 69.7×0.216＝15.06
走行距離
 201.0